超级俱乐部小灰灰：天生跑者 热情点燃团队激情

　　小灰灰，一个出生在河南，生长于新疆，现在生活在武汉的28岁青年。在学生时期，他凭借他的跑步天赋多次在校园运动会中取得优胜成绩。但高手最是寂寞，常常只有他自己一个人在操场上跑 。

　　工作后更为广阔的天地，终于让他的跑步天赋有了用武之处：他用跑步的方式，跑遍了武汉的每一个角落，用“比赛+旅游"的方式，去过大江南北。享受团队跑步乐趣的他，于2015年5月在全国最大的团队活动管理平台——“超级俱乐部“上创建了金史密斯武汉跑团。他说要“用我的热情点燃大家跑步的激情！”

　　没有什么比和小伙伴们一起肆意奔跑更有意思

　　回想以前我一个人奔跑的日子，实在太心酸了。无论是中学、大学，学校里跑步的人始终不多，操场上经常只有自己一人在绕圈圈，这让人觉得有点“傻傻的”，便没有坚持。

　　和小伙伴们一起跑步后，太有气氛了。一个人跑，可以跑出很快；一群人跑，可以跑更远。分享和传递的快乐正是跑团的魅力所在，为了让这种快乐延续，2015年5月我决定在自己曾经创建的“小灰灰跑吧”的基础上，成立了金史密斯武汉跑团，并加入了全国最大的团队活动管理平台——“超级俱乐部”。

　　我每周都会在“超级俱乐部”上发起约跑活动，地点选择在汉口江滩或森林公园，这样大家更容易形成习惯，我们还会举行月度活动。还会带上大家一起参加马拉松！现在，跑团已经有300多名成员，

　　每次约跑，我都坚持和大家一起慢跑，任何人对跑步有疑问，我一定会尽力、耐心解答！我希望凭自己对跑步和跑友的热情，带动更多的人加入到跑步中来，也像自己一样慢慢接触跑步，爱上跑步。在我的跑团里，健康永远是第一位的！不论训练还是比赛，都应该根据自身实力和具体情况挑战自己！

　　在我的带动下，确实有不少跑友都在坚持跑步，小凡坚持跑步5个月，从只能跑2公里，到现在跑个十公里不成问题，也瘦了17斤！看到他们坚持跑步的付出，让我无比感动。感谢队友们，也感谢“超级俱乐部”！

　　用“超级俱乐部”组织活动非常方便，最喜欢的就是点名扫码签到功能。以前组织活动集合时，都是拿着报名册一个个名字念着看是否到位，有了“超级俱乐部”APP后，直接在APP里对报名的人进行扫码或点名签到就可以了；另外，“超级俱乐部”提供的运动社区，让我认识了许多跑友，彼此间还会分享运动的乐趣，运动氛围相当浓厚。

　　用“比赛+旅游"的方式 去过了大江南北

　　真正热爱跑步，是在毕业后。因为从事工程监理，工作地点在一片“荒郊野岭”，我只好住在工地上。下班以后，偌大的工地上只剩下自己一个人。闲着的时候，感受到的只有阵阵的孤独。为了打发时间，就在下班后和节假日走出工地，我每天都会看到一群群结伴跑步的人群。为了让自己的生活多一些乐趣和色彩，我加入了他们，压着自己的速度与他们一起奔跑！

　　入群2个月后，我们组队参加长沙10公里赛，第一次参加比赛的我跑到了第二名；一个星期后，又参加了一次10公里，还时第二名。最后，那一年积分榜上我排名第五，获得了1万元奖金！

　　能跑步，能锻炼，能结交新朋友，能到没去过地方的旅游，还能挣到钱！这让我对跑步的兴致更加浓厚了。用这种“比赛+旅游"的方式，我跑遍了武汉的每一个角落，去过了大江南北。

　　我儿时的梦想就是去北京，终于因为跑北马实现了这个梦想。当我跑过天安门广场的时候，简直就被震撼了。

　　2015年的上海马拉松，前一天辗转赶到酒店住下，第二天又遇到大雨，还没起跑，鞋就湿透了。导致跑到10公里的时候脚上就磨出了泡。不过那一次我仍然收获了自己的PB，最后成绩是2小时52分2秒，和一位外国女运动员一起冲线。而那位美女最后获得了女子组第8名。

　　有时一个月要跑两三次的比赛，除了奖金，总能顺便收获不少奖品。蓝牙耳机、跑鞋、跑步手表……有时奖品多到不知该怎么处理。虽然获奖的过程无比辛苦，但是这是通过自己的努力得到的奖励，再累也值得。

　　跑步经验：跑量积累到一定的程度再去跑全马 不要带着伤病跑

　　跑了2、3年，跑过超马、马拉松、迷你马，但我喜欢的还是10公里跑，简单粗暴！或许因为我的首马太不完美了！当时在跑全马前，我去跑过一次百公里超马，这是一个极为严重的错误！

　　当时自己年轻气盛，看身边有人报名全马我也报名了，其实自己之前最长只跑过30公里，跑过一次半马。比赛前，自己想得挺美，觉得1小时跑10公里没问题，100公里10小时就能跑完了。结果跑到天黑都没跑完。

　　那次比赛，我不仅没带补给，连水瓶都没带。是同路的大哥塞给我一个馒头，让我带着备用。前30公里，我一口水都没喝，不是不渴，而是没杯子；后来在一个大型补水点找到了水杯，赶快多拿了几个带在身上。这一路上发生了不少意外，抽筋好几次，尤其是到了70公里之后抽筋更加严重，简直是连走都不想再走了。

　　一路坎坷，最后是一位飞翔大哥陪着我一直鼓励我。一路上他就给我讲跑步和参赛知识，以及这次比赛后应该如何恢复，并且告诫我不要参加太多马拉松。后来他带我一起冲线。即使他能比我快很多，但他一直都在陪着我，非常感谢他。

　　那次超马后我就受伤了，本来是不打算去厦马的，但是群里有个女孩子报了名，我就去给她当“私兔”。那也是我第一次跑全马。虽然有伤，但我在出发前就想，我超马都跑过了，全马算什么？所以也没有特别注意。可是旧伤还是复发了，喷了几次药都没有用。

　　同去的女孩子也是新手，之前只跑过20公里，全马完全超出了她的能力范围，我本来是反对的，但她很坚定，就是想挑战一下。那一路，她跑到最后脸色都发白，昏昏欲睡，我当时觉得非常危险。但是她一直没有放弃，5小时30分钟完赛，获得了她的第一块马拉松奖牌。我比她还慢，关门之前勉强完赛。

　　这一次经历也是给了我不少教训，最重要的是不要带着伤病跑，该休息一定要休息。而对于没有跑过全程马拉松的跑者来说，一定要先把跑量积累到一定的程度再去跑全马。全马不等于两个半马，难度要大得多。

　　如果当初早2年有“超级俱乐部”相信我就不会这么做了。现在，为了让大家都能科学的跑步，我把我曾经吃过的亏，得到的经验都在“超级俱乐部”上进行分享。尽管马拉松是现在的热门活动，但毕竟是一种极限运动，对身体多多少少都会有一些伤害，所以一年跑一两次就够了。

　　对于目前的我，最大的梦想就是能参加一次香港渣打马拉松，体会一下国际顶级马拉松赛事！