减肥、恢复、变聪明，晋升高富帅迎娶白富美，直抵人生巅峰，这还只是开始，来看看自行车是怎么让你保持青春活力的。
变得更聪明
2007年Charles Hillman的研究发现运动可提升脑力，可延缓患上老年痴呆症。同年，Phil Tomporowski发现儿童在骑行时表现更为积极——这对于干预儿童多动综合征（多动症）有极大的参考意义。
有助伤病恢复
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| 坚持骑行可以保持身体状态 |
最近的一项研究表明膝盖疼痛或者患上关节炎的老人通过骑行可提升身体素质。研究中显示当我们步入老年，花时间锻炼即使每天只有短暂的骑行——也有显著意义。
强健心脏
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| 骑车是一项有氧运动，提升心肺功能 |
骑车同样有助强健心肺功能，可不仅仅是因为你打内心喜欢这么简单（当然这也是一个不可或缺的因素）。运动医学与科学杂志通过对1500名研究对象历时五年的研究表明，坚持每天运动的群体罹患高血压疾病的可能性要低于31%。
减肥
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| 节食减肥真心痛苦，多动动身体 |
经常骑车有助于减肥，不用感到太惊奇，这确实是事实，但这需要长期坚持。媒体多传递控制饮食是减肥的唯一方法，但科学证实并非如此。近期一个研究表明高龄的糖尿病女患者只有通过锻炼并节制饮食，才能减掉内脏脂肪。这对年轻女性同样是真理。
有效防癌
保持健康的体重、规律运动、有意识地控制饮食（多进食绿色蔬菜、瘦肉蛋白及健康谷物），这都有效降低你患上癌症的几率。美国医学会杂志跟踪研究了14000名男士后得出结论，保持健康生活的人在年近中年患肺癌和结直肠癌的几率会更低。
增强自我认同感
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| 爱运动爱自己 |
经常运动可以提升你的自我认同感。下次你发骑行的自拍照，晒出Strava的数据表或者完成艰苦的训练，身体都会分泌出大量激素让你对自己感觉良好，感觉自己为整个世界所接纳。
长寿
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| 不管怎样，在这个世界上停留更长的时间，意味着你拥有更多的机会 |
根据一项对以往环法车手的研究，骑行确实令他们更长寿。职业车手平均寿命为81.5年，而普通人的平均寿命为73.5年，职业车手足足多了17%。另一个研究则表明即使是普通的自行车通勤也对人类寿命的增加有意义，长期自行车通勤也有助于增加3到14个月的寿命。
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