| 国家队进行4天训练 魔鬼哈恩让人又爱又“恨” |
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2003年1月20日04:39
江南时报
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本报讯 （特约记者冯俊）截至昨天下午，国家队已经进行了4天的训练，在这几天国家队的训练中，最令人印象深刻的莫过于训练的强度。
哈恩刚到红塔基地的时候在场地上碰到了云南红塔队主教练戚务生，大戚在与他的交谈中敏锐地发现了哈恩“高强度、大运动量”的意图，于是大戚大胆预测哈恩的训练将是一日三练，而且国脚们将要在集训的日子里吃苦了。果不其然，从本月16日的训练开始，国家队的队员们就被哈恩的一日三练搞得头昏脑胀，短间隔、高密度、大强度的训练从一开始就注定了让国脚们先脱一层皮。
在每天上午的训练中，最主要的内容就是跑圈，周而复始不间断，据记者观察统计，每天9点30分开始10点30分结束的早课上，除了跑之外再无其他课目，而且跑动的距离都达到了5000米以上，到了出场的时候，队员们甚至连话都不想说，一个个耷拉着脑袋。而在中午11点30分开始的午课中，训练课目虽然丰富了一些，但强度仍然不可忽视。经过一个小时的休息调整后，队员们又变得生龙活虎，因此哈恩又安排队员进行短距离冲刺跑、头顶球对抗和小场地的3对3等内容，主要还是训练队员的无氧耐力，等到练完这些课目，队员的身体状况有所下降的时候，哈恩又再次鸣金收兵。在第三练中，首先要进行的是循环力量练习，具体方法为围绕标志物前后左右移动后的冲刺，然后就是一对一攻防射门练习，由于防守方人数少，所以人人都在短时间内反复冲刺多次，其强度让队员痛苦不堪，最后的训练课目就是场地或大或小的6对6对抗，相比之下，这种训练已经非常轻松。
尽管从哈恩开始“上课”也才短短的4天，但连日的训练均是如此，这让部分队员多少感到有些吃不消：“说真的，有时候气都喘不上来，简直是到了大脑里一片空白的地步。每天都累得要命。”而有的队员又感觉哈恩的训练安排比较合理：“哈恩的训练时间非常紧凑、强度也大，不拖拖拉拉，虽然强度是大一些，但从安排上来说很合理，他知道在每一个时间段该干些什么，所以累是累些，但能学到东西。”
吃不消也罢、安排合理也罢，哈恩的训练花样繁多，可以说是仁者见仁智者见智，但有一条———累———是所有人的共识。
哈恩攻势初露锋芒
本报讯 （特约记者王剑涛）昨天下午4点30分，国家队的第三练开始了，与前两天不一样的是，哈恩昨天花了大量的时间训练全体队员的防守和进攻，荷兰足球的全攻全守已经渐露端倪。
昨天开始的第一个训练项目依然是颠球，很显然，哈恩对中国球员的基本功很不满意。随后的训练项目“1对1”中，则完全显露了哈恩对于荷兰足球全攻全守的坚持和推广。
哈恩把队员们分成后卫、中场和前锋三队，每三名球员一组，挨个出来防守其他球员的进攻，首先是三名中场球员李霄鹏、肇俊哲、郑智轮番防守，其他球员从中圈弧带球过来，一对一的死磕于是就开始了。结果是李霄鹏的防守最好，李毅、杜苹都过不了他。三名前锋防守时张玉宁的防守最好，成功率高达100％。有记者开玩笑说：“张玉宁应该打后卫，这样的话他早就参加世界杯了。”而李毅也把祁宏防地死死的。这种防守训练，很考验队员的单兵作战能力，进攻球员的技术，防守球员的卡位和拼抢。
一对一结束后，哈恩马上又让队员进行6打6的对抗，于根伟和魏新由于有点伤，所以没有参加。对抗持续了六分钟，上下半场各三分钟，哈恩自始至终都在喊叫，要求队员不停地跑动，要球、抢球、跑位、盯住人、铲球等等。他最强调的是“这是6对6，不是4打2”，要求所有队员必须全力以赴地进攻和防守。最后他意味深长地告诉弟子们：“这就是比赛的节奏。”很明显，高强度的全场攻防就是哈恩要向队员们不遗余力灌输的精髓。
对抗赛戏剧大翻盘
本报讯（特约记者冯俊）在国家队昨天下午的最后一个训练课目6对6中，李金羽所在的一组来了个漂亮的戏剧大翻盘。李金羽、肖战波、小李明、祁宏、张玉宁和杜苹被分在了红队，李玮峰、肇俊哲、李毅、郑智、曲圣卿、李霄鹏被分在绿队，对抗刚一开始时，绿队一连打进3球，但红队随后抢截成功率和射门成功率都远远高于绿队，最终两队打成了平手。
国脚享受5000米趣味长跑
本报讯 （特约记者王剑涛）可能从来没有人尝试过，5000米的长跑居然可以这样轻松有趣。昨日，哈恩用自己的“狡黠”手段，把队员们的枯燥5000米改变为笑声不断的趣味长跑。
5000米原本是很枯燥的，哈恩想到了一个趣味跑法。他把5000米分为两段，而且是顺时针和逆时针两个方向，他的理由很简单但也很有道理：“如果5000米都让球员按照一个方向跑步，他们很容易感到疲劳，但是如果分成正反两个方向，那么他们就会觉得很有意思，好玩，而训练他们长跑的目的也达到了，我为什么不愿意这样做呢？”
执行哈恩的指导思想的是徐涛，他拿着秒表站在一边不时地用幽默的话语“挑剔”球员，他指责李明和李金羽因为缺氧而痛苦的脸说：“表情太难看了，笑笑，轻松点。”李明顺竿就爬，他说“我的笑笑”，结果球员们都哈哈大笑，再没有谁的表情是痛苦的。徐涛于是表扬他们“你们这组表现不错，加跑两圈”，“好啊”心情愉快的队员们居然丝毫不怕教练“难为”他们了。远处的哈恩也为队员们的良好表现鼓掌喝彩。据统计，昨天的成绩每圈比前三天的平均成绩快12秒多。
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