| 天气凉爽训练不“爽” 中远“魔鬼训练”狂补体能 |
 |
|
|
2003年8月15日08:11
东方体育日报
|
|
|
|
昨天，上海迎来了入夏以来最凉快的一天。细雨绵绵，这样的天气对于前段时间在训练场上饱受酷热煎熬的中远将士来说，无疑是一件喜事。不过，天气凉爽不代表训练可以轻松，昨天下午，备战本周日足协杯赛的中远队员经历了一次“魔鬼式”的体能训练。
简单的热身后，所有队员分成两批。一批由主帅成耀东带领，另一批由教练桑廷良带领。成耀东这方，队员们必须先跨过几个紧密排列着的横杆，然后跑到另一端，进行绕杆跑，然后循环往复；桑廷良则把队员们带到了中远基地特有的一座“拱桥”上——这是为了强化队员身体素质（尤其是腿部力量和速度）而建造的。桑廷良站在拱桥中央的最高处，队员两人一组，从桥头以冲刺跑的速度跑向桥中央，然后循环往复。训练进行到一半，两批队员交换了训练内容。
训练的强度非常大，而有哪位球员速度稍微不够快，或者节奏慢了，成耀东和桑廷良便会大声喊起来，示意该队员加速。“魔鬼式”的体能训练进行了一个小时，这时，场边所有的记者和球迷都以为中远队的训练已经结束了。然而事实并非如此，成耀东走到场边，将一只只皮球踢进了场内——这是一个很明确的信号，有球训练即将开始了。接下来的分组对抗，又持续了近一个小时。稍许令人惊讶的是，昨天下午高强度的训练结束后，所有队员没有一个显示出疲态。
“魔鬼”训练后的洒脱体现了中远队体能上的提高。为何在赛程如此紧密的情况下还要进行高强度训练，成耀东表示：“比赛间隔一周时，在比赛前三天左右进行一定强度的体能训练，随后一两天再适当恢复调整一下，这样更有利于队员参加比赛，在比赛时，体能上的状况会更加理想。”
成耀东带队后，不仅在技战术方面做足了文章，而且有意识地强化训练的科学性，从而最大潜力地挖掘队员的体能，又不会导致队员因训练过度而疲劳的不利结果。中远队能够在第二阶段结束后取得好成绩，与中远队体能状况改善从而改掉了“夏季病”不无关系，而这也是成耀东在体能方面注重科学训练的结果。
|
|
|
| |
|
|
|
-- 给编辑写信