十字手是二十四式太极拳倒数第二种形式，之后是太极拳的收式。
十字形状
歌诀上说：“架子敌人手背支圆”、“离别合掌十字手”。 双脚稍微弯曲，双手在胸前呈十字，所以被称为十字手。 在这个仪式之前，转盘中也有倾斜的十字手，进行着防守的动作。 在剩下的传统拳架型中，十字手的应用较多，经常作为过渡动作使用，类似于抱球式。
十字手的动作
战术“外翻无限变”、“前抱后折力”，此式称为十字手，外翻裹指手臂动作，手臂自上而下，由下而上，手臂作螺旋运动交叉，头贴胸前。 同时蹲下，折断腰股，上下拉伸，弓起背部。
交叉手的力量
手缠成十字，手臂缠成螺旋状，这里包含着采力。 双手交叉朝上，弓着背。 那里有像水一样划船的力量，也包含着直接单纯、一动不动的力量。 那只脚蹲下，折断腰和股，自然就会产生弹簧的力量。 这里的折叠也不是死板，而是要灵活。 不失太极翻转的意义，称为上下，实际上也是左右
十字路口的阴阳
十字手，双手向上交叉，双脚稍微蹲下。 上双手轻薄，下双脚松弛下沉，上升下沉无力。 阴阳要分清，分清阴阳后，阳自升，阴自降。 手的上升和腰的下垂都是自然的事情，越明白，轻重感就越明显。
仅供参考！ [作揖][作揖]返回搜狐，查看更多
责任编辑：