新手下水，一定要注意安全 ！ ！
老手下水，不要去攀比什么 ！ ！
这些年踩过的坑，整理一下，
说说新手可能忽略的地方。
注意事项一：进食时间
1、进食后不可立即游泳，因为这样在游泳中出现头晕眼花或者四肢无力的情况，可以在吃饭后1~2个小时再去游泳比较好。
2、不可空腹游泳，游泳对人体的热量消耗是比较大的，空腹游泳的话，会造成低血糖可能会导致晕厥。
3、游泳之后不要马上进食，需要等一段时间，不要感觉自己饿了就马上吃东西，因为经过大量的运动过后，马上吃东西会增加肠胃的压力，从而导致肠胃不适。
注意事项二：热身活动
1、游泳前的拉伸和准备热身活动，要对肌肉关节有充分的拉伸，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋的状态，没有做好充分的热身活动可能不适应水温就会导致肌肉过度兴奋导致抽搐要注意。
2、不可剧烈运动后游泳，会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
注意事项三：泳道选择
到了游泳馆，看一下有几条泳道，一般泳道两头都会有提示
【初学泳道】、【慢速泳道】、【快速泳道】、【教学泳道】
根据自身需要选择即可。
泳道选择
【教学泳道】：一般指的是在游泳馆 交钱报班 的专用泳道。
人很少的时候随便你怎么游，但是人多的时候，就会有相关人员来和你沟通。
大家了解一下，以免产生什么不愉快。
注意事项四：游泳方向
在单条泳道内，靠右侧游；
来回都靠右侧游
在【初学泳道】一般没什么规律，主要是 【不被人踢到 】和 【不要踢到别人】就行了。
注意事项五：不要拉扯泳道浮标线
泳道线根据水力原理设计，通过浮标吸收水把波的能量，起到消波度阻浪的泳道作用。
1、拉扯泳道线，别人可能会呛水；
2、泳道线被拉紧时，别人蹬到泳线上，双方都容易造成划伤；
好了，总结了以上几点，大家要注意一下。返回搜狐，查看更多
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