首训内容为快乐排球和恢复体能 蔡斌训练有一套

　　昨天下午，新一届中国女排在郴州基地进行了首堂训练课。和预计的一样，蔡家军先是玩起了“快乐排球”，随后又开始大练体能。

　　下午4点20分，新女排来到训练馆进行了集训以来的首堂训练课，队员们很快被分为两排，在陪打教练的带领下进行放松练习，而这样的动作看起来更像是在做操，这跟陈忠和时期并没有太大的差别，只是跳着跳着大家就发现有人的节奏不是很对了，又是协调性最差的王一梅，一些队员在一旁善意地笑出了声。“快乐排球”才刚刚起步……

　　接下来进入第二个环节，在助理教练俞觉敏的带领下，队员们开始“有球训练”，不过这样的有球训练有些特别，没有了扣球、接球等环节，有的则是让队员们拍着排球比速度，这样的变化也使得场内笑声不断。根据经验判断，这几天的开放训练都会以“非常规技战术训练”为主，真正的技战术训练肯定会等到封闭训练时才会进行。

　　如果说前面两个环节队员们都过于轻松，那么第三个环节就没这么简单了。这一环节的执行者恰恰是此前在一旁“观战”的新女排的主角——主教练蔡斌。体能训练！终于来了点实在的。就像蔡斌在接受采访时所说的那样：“首先要做的是恢复体能，因为大家都已经比较疲劳了，全运会预赛、还有大奖赛这些队员大多都参加了，只有在体能上提高一个高度，之后才能上技术，这个时间在四五天左右。”

　　训练中，蔡斌站在了女排姑娘们练体能的地方，帮助队员练习器械，随着蔡斌一次次帮队员们托起80斤的杠铃，他的衣服也逐渐地浸湿了，但蔡斌依旧在喊着队员们：“谁还过来练啊，快快……”