南京路长跑队：对马拉松不必恐惧 量力而行即可

　　本报讯（实习生 张雪琪 记者 江跃中）2012年上海马拉松比赛即将举行，在几个长跑者猝死的“马拉松之殇”的笼罩下，社会上出现不少议论，不少人产生了恐惧畏难心理。正在大宁灵石公园作备战训练的上海南京路长跑队的队员们表示，只要量力而行，循序渐进、科学参加竞技，这项运动还是很安全。

　　76岁的长跑老将褚炳扬告诉记者，他16岁就每天沿着南市区的环城路长跑，至今还每天在坚持锻炼。他们的女队长彭惠珍2011年内参加了全国的15个城市的9个马拉松全程、6个马拉松半程，均达标。关键是心态要平和，量力而行，6小时跑完全程就达标。长跑是一种锻炼，为的是健身，没必要做超越自己的拼命，要有自我保护意识，实事求是，能跑则跑，不能跑可走，有不适就中止。