郎平点评首训：细节收获要积累 心定节奏不能缺

　　北京时间5月10日，CCTV-5《体育世界》栏目重现了名帅郎平正式开始执教中国女排的首堂训练课情景，期间所暴露出来的刘晓彤拦网丢人、惠若琪防守漏人、殷娜着急心不定、王一梅反击节奏差、乔婷拦网脚没到位等诸多问题，从手型动作到脚步节奏，从情绪控制到迷惑对手，均通过郎平在场边一针见血的指导而受益良多。

　　昨天由于身体不适去医院看病的郎平，今天如常出现在中国女排的训练场上，带病工作无疑是在与时间进行赛跑，首训方式与以前相比变化不大，先是从发、传、垫、扣、拦各项基本技术的强化开始，之后是小范围的组合进攻和最后的整体攻防演练。不过，郎平特训与众不同的是在整个训练过程中，总是时不时地会对每名球员的错误动作做出纠正……

　　问题1：拦网

　　辽宁高妹副攻颜妮在拦网环节起跳时机掌握不好，郎平立刻走近提醒，“不（要）急，她一处理球，要压住了，第一次警告啊……”；北京副攻乔婷拦网移动步伐不到位，郎平隔网指点，“你今天的几个反击球全部是这样拦网（双臂斜伸），脚没到啊，想要提高，细节要到啊……”

　　对于北京主攻刘晓彤拦网线路不清楚的问题，郎平释疑道，“晓彤，（曾春蕾）跑一个交叉，你（拦网）盯谁，怎么把人跟丢了，她一个后攻，你又把人丢了，（我们）丢不起啊，而且（曾春蕾）还是你的北京队友，她喜欢打什么线，你还没有太清楚……”在江苏主攻惠若琪旁边提醒曾春蕾的习惯线路是斜线之后，郎平继续讲解道，“（刘晓彤）刚才那个球，你怎么拦到直线去了，（因为）你来不及了……”

　　问题2：扣球

　　惠若琪上步准备扣球是侧身横着移动，郎平随即调侃道，“你们这样走，这不是螃蟹吗？脚要像跑步一样，这样走，来，再来一个……”；刘晓彤在扣球进攻的过程中起跳位置不对，郎平单手拖住排球在网前示范纠正，“球在这儿（网前），你要跳到这儿来（稍右侧），或者你跳到这儿（稍左侧）来也可以打，（但是）你现在离得八丈远，还躺着（不好发力）……”

　　看到惠若琪移动步伐不错，郎平马上进行鼓励，“小惠的步子好啊……”，并且一手拉过刘晓彤提醒注意观察，“你看看小惠的脚步，你现在是这样退（拖着地走）完全没有劲儿，一定要这样（小跳着）……”

　　“有一点点这样躺啊，球放在这儿”……“这球要打直线，晓彤，还能往这边再保持一下，球在这儿（右后方）你就不要拐了”……“你这球要这样‘啪’（变线）就甩过来了，你一定要用掩护动作，你这样（直上直下）的话太明显了，人家欧洲这么高球早防死你了”……主攻惠若琪、刘晓彤和李静被叮嘱得最多，郎平的提点声音一直回响在训练场上。

　　问题3：防守

　　针对大家防守取位的意识问题，郎平以一次实际进攻为例进行点评，“小葵（八一二传沈静思）手一翻那个球，（曾春蕾）根本没有助跑，你（惠若琪）觉得她打得了直线吗？肯定是她借着左手顺势打（斜线），这种球，你一看马上就错一步进来了，这反应一定要快，你（防守）漏人了……还有在后面的（天津主攻）殷娜着急了，其实那个球完全可以起好啊，她后攻，你着什么急啊，所以防守心一定要定……”

　　问题4：节奏

　　在郎平看来，打排球切忌心急，节奏是非常重要的，“包括我们的一传，李静啊，我们一定要心定，慢慢要强化你的动作；还有单丹娜，今天接得也不够好，不要着急，打排球着急是不得的，是有节奏的……”

　　在攻传配合环节同样离不开节奏，郎平继续点评道，“大梅（王一梅）也是，包括反击喊‘来，给我’，然后半跳不跳地就上去了，这么高的（欧美）拦网，你强攻怎么打？球起来后该怎么打就怎么打，（你现在的）节奏就差了那么一点；还包括我们二传的反击节奏，（要）压下来，不要着急，在这儿（双手向上伸直）就传了，你说你快了，我攻手脚还没到（位）呢……”

　　训练结束后，郎平对于首训进行了全面总结，“今天我们的问题比较多，看到的随时就给你点了，（大家）回去想一下。另外，你这个反击防反当中的意识、（阅）读对方的意识不够……当然，这些（问题）都是我们大家在一起看，所以我们会及时（提）点，你们回去想一下，今天教练都和我说了什么，我希望你们回忆一下，自己写下来，经常重复，你就要提高，因为我们训练时间不长啊，训练的东西一定要积累出来……”

　　第一节课，没有秘密，没有秘诀，但这种多想、多写，把技战术在脑海中溶解的教学方式，何尝不是一种成功的秘诀呢？郎平的执教理念和方式，或许一两堂课感受不到效果，但是对于未来的中国女排应该有更明显的收获。（搜狐体育胡延宇 根据央视节目整理）