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梦回赛场依旧热泪盈眶
网友潇潇：您现在做梦还会梦见在赛场上吗？
王军霞：有的时候会，甚至有的时候看电视看到赛场，打比方看到我原先比赛的镜头，尤其是披国旗的时候很激动，记得去年去雅典看到比赛不是决赛，就是一般的比赛，我当时看一个柔道比赛，有两个人，一个人赢的，他那种兴奋，另一个人在旁边哭，就会感觉到内心的触动。我觉得体育不能给很多人魅力， 对我来说永远是一种魅力，我永远喜欢，永远吸引我，我也永远会关注，这是一种情结。
主持人：您梦见在赛场上，一般是什么样的景象呢？
王军霞：有的时候是比赛，好多时候都是在训练的时候。过去有一些场景都会想到，但是有时候会串在一起。
主持人：把几个场景交叉在一起，会不会醒的时候很感慨？
王军霞：会。第二天会打电话给队员，互相聊聊。
网友坐飞机挨着王军霞：希望您早日在抚顺开一个这样的俱乐部，因为觉得真的应该系统锻炼一下，好减肥，以前在上学的时候1500、3000米都是第一，现在工作以后真的不注意锻炼了。真的有些人上班以后，找借口懒，具体的建议没有了，有没有让他们很容易达到锻炼的目的？
王军霞：我们这个健康跑是最简单的，不受限制的，有人问你会不会打高尔夫球，会不会打乒乓球，会不会打羽毛球，不会有人问你会不会跑步，这是最原始的，每个人从生下来就会，稍微有人给你指点一下，怎么安排时间，怎么把握这个量和度，或者是指点一下你是不是应该穿专门的运动鞋，运动装这样子去做就可以去参与的一件事情。我真的希望我们所有的人都能重视健康，重视运动，不管从各个方面，我希望中国不但在经济上，各个方面能往前发展，而且我们的身体一定要跟上。
网友我是研究僧：您觉得优秀的长跑选手是天生的因素占主要还是后天苦练多一些，您觉得您是哪一种？
王军霞：不排除任何一个行业，像画画，尤其技术方面，我们体育虽然不属于艺术方面，但是也应该属于特殊的行业，绝对有天分在里面，有感觉在里面。要说我，我觉得还是有天分在里面。但是每一个人再有天分，没有后天的努力，是不可能成功的。
网友跑步爱好者：想问您对于一般的爱好跑步的人来说，应该保持日常的跑步运动量多大？
王军霞：每天根据自己的感觉，不要让自己太累，太拼的基础上，应该在半个小时到一个小时之间。
主持人：这个过程是您刚才说的跑走结合的有氧运动吗？
王军霞：一定是有氧的，我刚才强调有氧运动本身消耗的是脂肪，我们好多平时生活当中吃了好多东西。讲一个例子，好多人去做运动是为了减肥，因为激素有太多的热量和脂肪，所以需要减下去。但是有好多人也会这样积攒这些东西，但是通过运动，实际上可以把它消耗掉的。好多人为了不积攒这些脂肪，又不愿意去做运动，所以他会少吃东西，但是实际上人体是需要能量，需要通过饮食让自己有这些能量。这个能量不能过高，但是必须正常要有，在有的基础上再去做运动，把它调节到综合，要利于吸收又利于排除多余的。
这种合理去安排运动，比控制饮食或者是有其他方面更好。
主持人：跑步爱好者还想问您，您在跑步的时候一般在想什么，因为您长跑时间很长，一般在想比赛或者训练什么的？
王军霞：那没有，因为平时跑步的时候，大家知道长跑要长距离，像我们专业跑的时候，每天要跑三四十公里，一堂课下来就是三十公里，肯定是挺枯燥的，一般这种训练课都是公路跑，我就会尽可能放松自己，看看外边骑自行车的人，看看周围的光景，如果天没亮，看看天上的云，看看星，会分散自己的注意力，调节一下自己，让自己能够别沉浸在太累太苦的状态中。这可能是一个比较好的方法。这是我们专业的。正常的爱好体育，为健康而运动，多去有绿色的环境公园，有树的公园或者到郊外，自己到马路上去跑，有一些建筑物各个方面会分散你的注意力，让你自己不会沉浸在苦闷的状态中。
主持人：让自己感觉到跑步的乐趣。刚才您介绍健康跑俱乐部的时候，没有详细介绍一下你们的活动具体安排是什么样的？
王军霞：每个礼拜天在一个指定的公园上午8点开始集合这些会员，这些会员从陆续各个地方进行集合，有专门的教练，教练带领大家做一些必要的准备活动，热身活动。热身活动以后，会带着大家去跑，大概半个小时。有的人是刚刚进来的，这个时候教练会根据进来这些人的情况，有的人从来没有运动，但是刚入会员，我们就会让他只是散布，快点走，走一圈两圈，有这种感觉。实际上是一个周期性，慢慢进入这个状态的时候，才能投入。不能说我今天想要去做运动，王军霞说健康重要的，我一定要为健康去跑步，明天换上鞋，天天坚持跑，那也不现实，那样容易把自己累倒，还不见得能达到效果，还容易受伤。我们有教练指导，跑完以后，再集合大家在一起做一些放松整理的活动，做一些各种操还做一些游戏，会员之间交流一下感觉。他们也会问教练一些问题，教练发现每个人各种问题，有的人不穿运动鞋或者穿着运动鞋也不是跑步鞋。我们8点开始，基本上10点结束，经常上要超时，好长时间大家在聊，在讲，在玩，大家不愿意离开，觉得运动一下，出出汗，聊一聊，觉得特别开心。
主持人：刚才那位网友说非常感谢您的回答，他说他是青海的，您在训练的时候真很苦。有没有在上海做健康跑俱乐部计划？
王军霞：上海是我们第一个健康跑活动，但是健康跑俱乐部还没有到，现在还在沈阳，我们下一步计划在上海。
主持人：沈阳完了可能是在上海。
网友漫天飞舞：您在美国生活了一段时间，想问您外语怎么样？
王军霞：在美国生活了半年时间，外语从ABCD学起，刚刚出去的时候能填填简单的表，能说几个单词，真正跟人家交流还是很困难的事情。现在在有时间的情况下，我还在不停地努力学英文，不知道我能学到什么时候，可能能学到七老八十还在学英文，我觉得英文是非常必要的工具。有的时候确实需要跟各种各样的人去打交道，去交流，英文这关我过不了，跟人家交流真是有障碍。
主持人：刚才那位网友想问您，您刚才说在21个城市都做健康跑活动，这21个城市里面有没有抚顺？
王军霞：没有，都是属于省会城市。
主持人：因为王军霞后面有一个非常重要的活动要参加，在这边跟网友交流的时间到了。最后请王军霞跟网友说一些告别的话，还说一下今后的打算？
王军霞：没想到这么快就要离开了，非常高兴，我们谈的很愉快，在这里借这个机会能够祝愿现在的网友们，还有所有中国的人，能够通过运动，获得健康，真正的强壮起来。另外我接下来还要参加好多活动，估计从这次出来到北京，我将有大概20天以后才能回到自己的家。我希望我接下来这几天不要病倒。
主持人：要不然再回答一个网友的问题。他问您对马大帅的客串表演满意吗？
王军霞：当时让我去客串这么一个角色的时候，因为是朋友，大家互相帮忙。当时拍完了以后就走了，根本不知道拍完了结果怎么样。当真正放的时候，那天有意地去看了一下，看到我从出场的时候，给我笑的都不行了。说不上满意和不满意，因为毕竟是演戏，不是我真正生活当中的我。
主持人：非常谢谢王军霞今天能到搜狐来做客，因为王军霞的确是太忙了，非常感谢能够在百忙之中抽出一个小时跟网友做一个交流，今天的访谈到此结束。谢谢您。
王军霞：谢谢各位网友。
转自搜狐
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