孙海平：刘翔开始上大量 身体有反应痛得哇哇叫

    搜狐体育讯 25日下午，中国田协在京召开了新闻通气会。在08奥运会的背景下，今年的通气会与往年相比吸引了更多媒体的关注，有不少来自上海和河北的记者也匆匆赶来参加。

　　这次会议在下午2时30分准时召开，由于到场的媒体格外多，致使狭小的会议室拥挤不堪，很多晚到的记者不得不做到了会议室外，更有记者是站着听完了整个会议。在这次会议上，孙海平的报告，依然是大家关注的重中之重。但由于刘翔下午3点还有训练，所以孙海平只能较为简单的作了一些介绍。 >>进入刘翔博客留言祝福

　　在这次会议上，孙海平透露，刘翔近期的训练效果非常不错，甚至超乎了孙海平的预期目标。“刘翔是上周一到北京的，并开始了第二阶段的训练。一星期下来，我对刘翔的整体训练比较满意。专项强度方面比往年理想。在上海时，刘翔还没有穿钉鞋。上周二，刘翔是在北京第一次穿钉鞋。训练效果，我对他非常满意。”孙海平介绍。>>为正在刻苦冬训的刘翔加油！

　　另外，孙海平透露，刘翔在北京已经开始了上大量训练。“我们上周六在北京开始了第一次上大量的训练。结果，那次训练大大出乎我的意料。刘翔在那次训练中达到了个人的训练最高强度，在那次训练中表现出了最高水平。看来，我们之前在上海第一阶段的训练基础打得很扎实。”孙海平还透露，他对刘翔采用了一种特殊训练方法，但是谢绝透露具体内容，而训练的效果也非常不错，“比往年好一些。” >>点击浏览刘翔全球个人官网

　　据孙海平介绍，这种上大量的训练，他们每周进行一次。但是由于训练强度过大，刘翔每次大量训练过后身体都会出现反应。“上周日，刘翔晚上躺在床上哇哇叫，说这里也痛，那里也痛。”据孙海平介绍，刘翔在上海训练时，已经有过一次身体反应，当时刘翔也是浑身酸痛。第二次出现身体反应，则是在两周过后，刘翔的身体再度出现肌肉酸痛现象。而上周日的身体反应，则是第三次。但这并不是最后一次。孙海平说，“这已经是第三个轮回了，但估计还有一次……”对于“飞人”刘翔来说，“魔鬼”训练已经在等着他了。

    孙海平还透露，刘翔的力量训练进展超乎意料的顺利。“刘翔以前在举杠铃时，高翻最好是120kg，可是刘翔在上周六时就举起了120kg，很轻松，还没有给他加量，加的话还能更多。在蹲的练习上，刘翔以前一般在170-180kg，但上周六他就举起了170kg，如果180kg他也能举起来。”

    冬训第二阶段刚刚开始一周，刘翔的训练状态已经让孙海平很是满意。“今年的开端非常好，去年这个时候刘翔脚崴了，这一段刘翔的整体训练水平比往年高。刘翔目前的节奏水平已经接近短栏距跑水平了，一段时间后如果回到正规栏训练，那强度就能大不少。”对于爱徒，孙海平已经赞不绝口。搜狐体育 张英

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