中国蹦床队冬训狠抓基本功 何雯娜脚伤已无大碍

　　和室外刺骨的寒冷相比，中国蹦床队的训练馆显得异常温暖，动感的音乐声中，何雯娜、陆春龙、黄珊汕等八名队员却短袖短裤，在国家体育总局训练馆热火朝天地训练，他们有的飞舞在高高的弹网上，做出一连串令人眼花缭乱的高难动作；有的则在垫子上做素质训练。

　　“奥运会后队伍一直都在正常训练，不过奥运会冠军陆春龙和何雯娜因为社会活动比较多，训练并不系统。”2月4日，领队李舸告诉记者。相比往年，蹦床队的冬训启动较晚，于2008年12月才正式开始。

　　何雯娜脚伤无碍

　　2008年12月底，中国蹦床队“辉煌十年”庆典活动中，何雯娜因脚伤未能出现在表演场上。目前她的伤已无大碍，在下午的训练中，她也进行了网上成套和素质训练。

　　黄珊汕在垫子上做着背肌训练，“难度成套从这周才开始。不过因为去年的素质能力练得多，今年练起来轻松了一点儿，成套也基本能拉下来。”黄珊汕告诉记者，结束世界杯总决赛后，黄珊汕很长一段时间没有系统训练，在冬训启动后才恢复。

　　中国蹦床队的场馆中，只有八名队员在训练，李舸介绍说，这八名队员都是备战北京奥运会的重点队员，“2月8日我们要搬到北京体育大学，等搬家之后，我们会考虑队伍调整，补充新人，为2012年伦敦奥运会做准备。”不过，李舸表示，目前的八名队员非常年轻，何雯娜、陆春龙、董栋和涂潇都只有19岁，黄珊汕、叶帅年龄稍大一点，也不过22岁左右，都能坚持到下个周期。“相比跳水和体操，蹦床运动员的运动寿命要长一点。”

　　和体操项目一样，蹦床也面临着新规则的实施，新规则会不会制约中国运动员的技术特点，李舸表示，目前新规则的细节还不太清楚，“规则变动主要在计算难度的方法有所调整，但还没有进行比赛，不太清楚会不会影响我们的队员。”

　　狠抓基本功仍是重点

　　除了适应新规则、发展新难度外，中国蹦床队在冬训中还有一项重要内容——狠抓基本功训练。“基本功是根本，如果基本功不扎实，运动员上难度会受到影响，稳定性还有质量完成上也会受影响。‘退一步，进三步’依然是队伍基本的训练思路。”李舸说。

　　从2006年由天津搬至北京之后，中国蹦床队便提出了“退一步，进三步”的训练原则，先不抓难度，而是退回一步，从基本功练起，结果一个冬训下来，队伍的水平提高很快，2007年出战世界杯，中国队的表现令人震惊，董栋拿到了世界杯冠军，为中国男子蹦床首开先河。何雯娜在参加的五站世界杯上拿了四站冠军，而陆春龙则拿到了全部参赛的冠军，队伍的整体实力得到提升。

　　随后，中国蹦床队继续坚持这样的训练思路，队员在难度上有了进步，如黄珊汕的难度就由14.2提升至14.7，增加了0.5分，“今年冬训，我们继续把基本功当成一项重点内容抓。”

　　北京奥运会成功包揽男女网上个人金牌后，中国蹦床队仍不忘这一夺冠“法宝”。和上次冬训相比，中国蹦床队2009年的任务相对没有北京奥运会那么重，但李舸却说，队员们一点也没有放松。“和2008年的目标不太一样，2009年的主要赛事为10月份的全运会和11月份的世锦赛，每一名队员都很重视，希望再次证明自己。”