罗雪娟揭秘美丽宝典 游泳加瑜伽运动爱混搭(图)

　　披肩长发，穿着奥运火炬手T恤，前两天，我省奥运冠军罗雪娟出现在杭州市大关游泳健身中心，在这里拍一则公益广告片。

　　小师弟小师妹们在池中披波斩浪，游了一个来回又一个来回。这样的场面对于罗罗来说再熟悉不过了，“在这里，有目标就能到达对岸。”

　　广告拍摄之余，罗罗给记者留出时间，记者只问了她一个问题：窈窕身材是如何保持的？

　　 美丽秘笈1：游泳加瑜伽 运动爱混搭

　　除了游泳，知道退役后的中国女蛙王罗雪娟最喜欢的运动是什么？答案很简单：瑜伽。“现在每周除了固定时间去游泳健身，还有就是在家里练瑜伽。”

　　尽管已退役两年多了，罗罗对游泳这项运动依旧一往情深。“每周都安排了固定时间去游泳健身。”不过现在下水的感觉跟以前可不一样，以前是任务，而现在则是兴趣，完全自由自在。游泳完后，罗雪娟还会在训练馆里练练器械，因为这对塑身特别管用。

　　恋上瑜伽则是因为在几年前的一个商业活动时，她在北京某健身俱乐部和瑜伽邂逅。并成为了会员。在专业教练的指导下，瑜伽这项注重柔韧与平衡性的热门健身项目并没有难住罗罗，用肘部抵住抬起的右脚，双手环接在耳畔，那些高难度动作她都能做到，以致于旁边的教练都不相信这是她第一次练瑜伽，不停地夸她完成的瑜伽动作很好看，很舒展，就连难掌握的气息也控制得不错。

　　那次瑜伽体验让罗罗感觉颇好，“现在那些动作基本都学会了，只要有空，我便会在家里自己练习。”作为一名“瑜”友，罗罗感受颇多：“女人练瑜伽真的挺好的，尤其是柔韧性方面特别有效果，同时对修身养性也有帮助。”

　　接着罗罗话锋一转：“不过相对于常规瑜伽，我觉得水中瑜伽更好，借助于水的浮力，那些原本做不到的动作也能完成，更有益的是它的温度，既没有高温瑜伽那么闷热，又比常温下的瑜伽更舒适，因为有了水的作用，在这样的环境中运动会有冬暖夏凉的感觉。有机会，真的值得一试。”

　　 美丽秘笈2：眼睛是杆秤 平时管住嘴

　　由于长期的高强度训练，很多专业运动员一旦退役，体形就会发福。可罗罗却丝毫不受影响，反而更加窈窕。分析个中原因，总结为勤能补拙。

　　“每个人对身材的标准要求不一。有的人每天都会上秤称体重，做到‘斤斤计较’；有的人则比较粗线条管理，认为看上去匀称就可以了。”罗罗说自己就属于后者，“只要别忽胖忽瘦的变化太大。”

　　对身材的要求粗线条，并不意味着平时便能随意放纵自己。“除了适当运动，在饮食方面其实我比较用心的。”罗罗举了个例子说：“就说今年过春节那段时间吧，因为整天吃吃喝喝的，感觉到自己变胖了。接下来的那段日子，我尽量会吃得少些，运动得多些，等调整到位后再恢复常态。”

　　女孩子天生爱美，罗雪娟表示在皮肤护理方面，同样得念勤字诀。“每天早晚必要的保养护理免不了，同时还得结合自己生活的环境。如果你生活在南方，空气中的水分比较充沛，但如果你生活在北方，相对而方比较干燥，平时就得多多补水了。”