对运动员和教练而言，退役或者改变工作性质被称为“转型”，这是个绕不过去的步骤。运动员是典型的吃“青春饭”的群体，随着年龄的增长，他们不得不“转型”，而那些一直征战赛场的教练也不可能一辈子在赛场边指导队员。一年前的惊动和繁华都已经过去，北京奥运会冠军也在经历“转型”这个问题。

　　“转型”很简单，可是成不成功，如不如意，多半如人饮水，冷暖自知了。

　　过去的张宁为中国羽毛球收获了很多荣誉，现在的她开始为中国羽毛球培养新的力量 ■CFP供图

　　从运动员转型成为教练之后，张宁坦言没有了从前的那份自信和从容：“一切都要重新开始，转型真没那么容易！”

　　发蒙：

　　退役后度假 不知道咋玩了

　　张宁告诉记者，退役后她充分享受了一把：“队里给了我一个‘奢侈’的假期，整整一个月啊，什么都不用干，回到父母家里，饭来张口，衣来伸手。哈哈，那个舒服和惬意可是做运动员的时候做梦都想着的事情！可是刚刚没有两周，这种安逸就让我感到恐惧了，毕竟做运动员习惯了，每天在队里，宿舍、训练馆、食堂，三点一线，生活很规律，有队友和教练在身边，每天都觉得很充实，退役之后，一下子全变了，用赵本山的话说就是‘突然没事干了，不知道咋玩了’！”

　　没有将假期全都休完，张宁主动找到了总教练李永波，“我当时就和他说，赶紧给我分配点活干，要不都要闲傻了！李永波告诉我趁现在这个机会好好休息，以后真正干上教练了，没有想象的那么轻松！我当时还不信，但是等真正转型做教练的第一天，我就知道了，当教练真不是一般的累啊！”

　　痛苦：

　　第一天执教 最累是脑袋

　　张宁回忆起自己第一天以女队教练身份组织训练的场景，最明显的感觉就是累：“做运动员，你训练就行了，教练给你安排训练内容，认真完成，不到位的有教练指出来，身体上虽然累，但是还算比较简单，但是做教练就不一样了，头脑也要不停地运转，注意观察每一个队员的神态和心态变化，另外还有身体指标，科学数据等，反正多得不得了，第一天下来，我就感觉身体累，头脑更累！”

　　担心：

　　午觉被剥夺 白头发找上门

　　张宁说：“做运动员最大的幸福就是可以睡午觉，不过当上教练之后，这样的生物钟习惯彻底被打破了，因为队员们睡午觉的时候，是教练员最忙的时候。

　　辛苦一点，张宁并不怕，但是有一个事情让她有些害怕，那就是白头发不知道什么时候找上门来了：“以往做运动员的时候偶尔也能有根白头发，但是做教练以来，白头发不知道什么时候多了起来，连皱纹也见长了。”

　　转变：

　　严师出高徒 学会吓队员

　　当被问转型之后最大的改变，张宁说：“脾气变大了！”

　　“开始队员们根本没拿我当教练啊，毕竟都是这么多年一起走过来的队友。但是后来想想真的不行啊，如果不是当初我的教练对我那么严格，我对教练有那么深的敬畏，我怎么会在最艰苦的时候咬牙挺过来。明白这一点就深刻知道严师出高徒的意思，没有严师，真不会有高徒！”

　　张宁开始学习板起面孔。经过一次队内训练的发怒之后，队员们彻底被张宁镇住了：“当时球员们训练不够认真，我就生气了，具体说了什么记不得了，好像是挺严厉的。”

　　转眼做教练快一年了，张宁坦言自己欠缺的东西还有很多，不过自信心正在逐渐积累：“有那么多优秀的老教练带着我，我心里就有底，另外我也逐渐把自己的经验和教练总结出来的都传授给队员，希望她们能够明白我的苦心！”展望伦敦奥运会，张宁态度很坚决，“中国女单的实力和名誉在我手里，我不可能让这么宝贵的财富丢掉，伦敦奥运会只有金牌一个目标，我们有信心！” 本报记者 周松