跆拳道道场馆长：跆拳道追求精神 礼仪发自内心

　　本周，本报记者采访了北京跆拳道极道场馆长侯喆，他是目前国内少有的黑带5段，也是跆拳道国际A级裁判。侯喆为大家解读了跆拳道的真谛，他说跆拳道追求的是克己不屈精神。

　　追求精神不屈

　　侯喆先生说：“跆拳道非常注重礼仪，见到练习跆拳道的前辈和同僚，都要向对方表示尊重，表达出谦虚的态度。这样才能修养身心，树立良好的道德，跆拳道追求的是一种精神。”

　　侯喆表示，练跆拳道要知道里面的精神内涵。他说：“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈！这就是跆拳道精神。精炼下来，就是忠、孝、节、义、勇。跆拳道要求事国以忠、事亲以孝、杀生有择、事友以信、临战不退。练习跆拳道的人，要遵守跆拳道精神，尊敬师长，决不乱用跆拳道，要成为自由与正义的使者，要创造更加和平的社会。”

　　用手和腿格斗

　　跆拳道是一门朝鲜格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。这个词顾名思义就是指：用手和腿进行格斗的艺术。

　　跆拳道练习者身着白色宽松的“道服”，以腰间扎不同颜色的腰带来区分级别。跆拳道级别体系分为十级九段，前者针对初学者而言，后者是黑带高手的级别。跆拳道竞赛的评分有以下一些标准：参赛选手的礼仪情况，击破测试的精确度，在对战练习中的技术发挥。

　　1955年的时候，韩国已经有许多武道馆，这里教授的技艺就叫做唐手道，也就是跆拳道的前身。在推广跆拳道的过程中，崔泓熙将军是一个很重要的人物，他致力于将日本的空手道本地化，形成富有韩国特色的跆拳道。崔泓熙将军在1966年创立了国际跆拳道联合会，简称ITF。跆拳道的另一国际性组织是世界跆拳道联合会，简称WTF，是在1973年成立的。在其领导之下，跆拳道成为了2000年澳大利亚悉尼奥运会的正式比赛项目。

　　礼仪发自内心

　　“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分，礼节是跆拳道练习过程中必须具备的行为规范，练习跆拳道的人要持正确的练习和认识态度。

　　练习时衣着、头发要整洁，对教练、同伴时都要体现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和正确的言语，谦让和友好的态度，虚心和好学的作风，也是跆拳道练习者要遵循的重要礼仪。礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期的练习和比赛过程中逐渐将礼节形式转化为心理动力。

　　敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。于体育馆内始终在肃静气氛中行动。

　　讲究内外兼修

　　跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用，它一共有3200多个动作。人们对腿印象深刻，是因为腿法效果好。这也是跆拳道进入奥运会时，与其他项目的最大区别之一。

　　跆拳道占主导地位的是腿法，因为腿的长度和力量是人体最长、最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可变化为拳、肘的多种用法进行实战。

　　跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦用做进攻的武器，也可防守。腿法是跆拳道技术的本质。人体的手、肘、膝、脚等关节部位的运用，是跆拳道实战中最常用、最有效的击打或防守动作。方法简捷，刚直相向，少用躲闪防守法，不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而有实效的。

　　跆拳道内外兼修，方法独特，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳、肘、膝和脚4个部位。长期练习跆拳道，可以达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。跆拳道的作用是修身养性，培养人优秀的意志品质。

　　本报记者 孔宁 J087

　　郑俊浩

　　跆拳道形象大使

　　郑俊浩

　　本届武搏会跆拳道形象大使是郑俊浩，他于1970年10月1日出生在韩国，职业是演员。他毕业于韩国京熙大学喜剧电影专业，凭借《王朝》的成功出演，登上了金牌演员的宝座。他擅长运动，是跆拳道黑带四段。他1996年获得“电视播出奖新人奖”，曾获2005年“第28届黄金摄影奖颁奖式演技奖”，2002年获“第23届青龙电影奖人气明星奖”。

　　本报记者 孔宁 J087

　　世界跆拳道联合会

　　1973年5月，世界跆拳道联合会在汉城成立，有美国、中国香港、中国、日本、马来西亚、加拿大、朝鲜、菲律宾、柬埔寨、澳大利亚、科特迪瓦、乌干达、英国、新西兰、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等20多个国家和地区加入，目前会员仍在不断增加。1975年“世界跆拳道联合会”（简称世界跆联，韩国WTF）被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥委会正式承认世界跆联。迄今为止，世界跆联已有144个会员国，6500多万爱好者参加练习。

　　本报记者 孔宁 J087

　　跆拳道极道场

　　跆拳道极道场由侯喆创立于2002年，是国家体育总局2008奥运合作伙伴，也是国际跆拳道联盟（简称ITF）全球认证道馆之一，是立志于推广跆拳道运动的体育组织。

　　极道场拥有一支高技术水准的教练队伍和完备的教学设施。在教学上，注重跆拳道的实战效果和攻防特性，强调个人体能的完全发挥与身心修炼。极道场主要从事跆拳道普及及其相关事业，在与国际跆拳道联盟的合作过程中得到迅速发展。极道场师范团队，曾数次接受跆拳道创始人崔泓熙将军、国际跆拳道联盟高级副总裁李启夏（九段）师圣、世界击破第一奖全大英(八段)师贤等名师的技术指导，使跆拳道极道场成为国内的优秀道馆之一。

　　本报记者 孔宁 J087