刘翔练成七步上栏 七上八下不相上下首栏进2秒

　　楚天都市报讯 昨日上午，飞人刘翔在上海莘庄基地公开训练，这是他自今年2月份由8步上栏改为7步上栏后的首堂训练课。训练结束后，师父孙海平用数据证实，刘翔现在7步上栏所用的时间和之前8步的时间已经不相上下。5月15日的上海黄金大奖赛将是刘翔改7步上栏后的第一站，这场实战会是对刘翔这几个月训练的一次检验。

　　　刘翔此次8步上栏改为7步上栏的一个重要变化，就是要求起跑时从原先的右脚在前改为左脚在前。这种变化，不仅仅是改变十几年习惯的问题，还涉及到神经系统的反应问题。记者看到，在改技术后，刘翔在起跑时把重心放得比较高、比较前倾，由此在蹬出去的瞬间，可以带来极大的前冲力。从刘翔昨日上午的10余次起跑来看，他的每次起跑都非常顺利，根本看不出有什么生疏感，而且上第一个栏的成功率都达到了100%。在一次起跑后，孙海平表示，7步上栏已经和原来8步上栏一样，在进第一个栏时都进入了2秒以内。

　　凡事先伸左脚

　　训练结束后，刘翔爸爸刘学根突然出现在了训练场边。这让刘翔大受鼓舞，主动要求加练一次，向父亲展示7步上栏技术。令人意外的是，刘翔的这次加练，竟然跑出了上午最好的成绩。孙海平说：“上午的训练中，前两个栏最好的成绩是3秒17，而这次是3秒04，快了0.13，这是相当大的进步……”对于刘翔改技术，刘学根的体会是生活细节上的改变，“刘翔以前穿裤子是先伸右脚，然后左脚，而自从决定改7步上栏后，他现在则是先左脚，再右脚……” 韦伯宁