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五周打造贝克汉姆式型男 教练揭秘贝帅健身方案

来源：搜狐体育 作者：小黑
2011年06月04日16:14
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　　第三周

　　贝克汉姆的方案

　　项目：1分钟跑

　　强度：95%最大心率

　　组间休息：1分钟

　　组数：15

　　改良版普通人方案

　　项目：1分钟跑

　　强度：85%最大心率

　　组间休息：1分钟

　　组数：5～6

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