搜狐网站搜狐体育
搜狐体育 > 时尚潮流运动频道|时尚运动|健身|减肥|跑步|户外运动|极限|运动装备 > 健身频道|健身知识|健身减肥|健身装备|健身馆 > 健身资讯

五周打造贝克汉姆式型男 教练揭秘贝帅健身方案

来源:搜狐体育 作者:小黑
2011年06月04日16:14
  第四周

  贝克汉姆的方案

  项目:60码折返跑(冲刺60码,然后掉头,冲刺返回)

  强度:整个往返冲刺在20秒以内

  组间休息:1分钟

  组数:8~10

  改良版普通人方案

  项目:60码折返跑(冲刺60码,然后掉头,冲刺返回)

  强度:每次冲刺在30秒以内

  组间休息:2分钟30秒

  组数:3~4

[上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [下一页]
(责任编辑:邓鑫鑫)
 我来为新闻纠错
  • 分享到:
上网从搜狗开始
网页  新闻

我要发布

近期热点关注
网站地图

体育中心

搜狐 | ChinaRen | 焦点房地产 | 17173 | 搜狗

实用工具