搜狐网站搜狐体育
搜狐体育 > 时尚潮流运动频道|时尚运动|健身|减肥|跑步|户外运动|极限|运动装备 > 健身频道|健身知识|健身减肥|健身装备|健身馆 > 健身资讯

五周打造贝克汉姆式型男 教练揭秘贝帅健身方案

来源：搜狐体育 作者：小黑
2011年06月04日16:14
我来说两句 (0)
复制链接
打印
　　第四周

　　贝克汉姆的方案

　　项目：60码折返跑（冲刺60码，然后掉头，冲刺返回）

　　强度：整个往返冲刺在20秒以内

　　组间休息：1分钟

　　组数：8～10

　　改良版普通人方案

　　项目：60码折返跑（冲刺60码，然后掉头，冲刺返回）

　　强度：每次冲刺在30秒以内

　　组间休息：2分钟30秒

　　组数：3～4

[上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [下一页]

文本导航

(责任编辑：邓鑫鑫)
　我来为新闻纠错
  • 分享到：
我来说两句 (0)
复制链接
打印
上网从搜狗开始
网页  新闻

相关新闻

更多关于 贝克汉姆 心率 的新闻>>

相关推荐

体育社区精选

体育社区精选

希尔顿性感变身赛车老板

希尔顿性感变身赛车老板

　　北京时间2010年12月19日凌晨，美国著名的社交名媛、希尔顿酒店集团继承人帕里斯希...

更多 >>

精彩推荐

更多>>

我要发布

体育视频

热门赛事

  • 搜狐视频
  • |
  • 高清影视剧

精彩推荐

今日重要新闻

体坛花絮

温家宝的粉丝
更多>>

网友关注排行

  • 点击
  • |
  • 评论

购车推荐汽车大全|汽车图库|购车计算|更多

价格： 5万 8万 12万 15万 22万 35万 50万 70万

级别： 微型车 小型车 紧凑型车 中型车 豪华车 SUV

  • 最新活动
  • 最新行情
更多>>

购车广场 新车 导购 试驾 用车 对比 搜索

搜狐问答

茶余饭后

搜狐听书

近期热点关注
网站地图

体育中心

篮球世界
|NBA|赛程|视频|直播表
|CBA|男篮|姚明|易建联
国内足球
|中超|数据库|中甲|中乙
|国足|国奥|国青|女足
国际足球
|英超|意甲|西甲|海外
|欧预赛|欧冠|欧联|数据
综合体育
|乒乓球|排球|体操|台球
|F1|高尔夫|刘翔|滚动

搜狐 | ChinaRen | 焦点房地产 | 17173 | 搜狗

新闻
|军事|公益|评论
体育
|NBA|中超|S
财经
|股票|理财|基金
娱乐
|韩娱|音乐|V
汽车
|购车|家居|二手房
视频
|播客|影视剧
女人
|母婴|新娘|星座
教育
|出国|留学|英语
旅游
|天气|健康|吃喝
文化
|读书|原创|绿色
IT
|数码|手机|男人
BBS
|我说两句|校友录
博客
|圈子|邮箱|上海|广东
天龙
|鹿鼎记|短信|彩铃|彩信
搜狗
|输入法|地图|说吧

实用工具