开栏的话
去年11月，本版推出系列报道“把脉青少年体质”，探寻中小学生体质下降的深层次原因和解决之道，引起社会广泛关注。与中小学生情况类似，我国成年人和老年人的体质情况也不容乐观。
《2010年国民体质监测公报》数据显示，2010年国民体质综合指数比2005年降低0.36个百分点，成年人、老年人超重率与肥胖率持续增长。国民体质下降有多种原因，但缺乏锻炼尤其是缺乏科学的健身是其中一个重要因素。
作为“把脉青少年体质”系列报道的延续，本版今起推出“全民健身面面观”系列报道，将视角转向参与范围广阔的群众体育，针对青壮年健身活动的开展、老年人锻炼的科学性、社体指导员群体的困惑、政府对群众健身的指导作用等展开多角度的分析和探讨，期望引起社会对大众健身的进一步重视。
每天早晚的城区街角，已经步入中老年的人们通过跳舞和太极等锻炼身体；每个大学的操场，课上或课余，也总有不少学生们在球场上挥洒汗水；甚至在社区的空地上，也时常可以看到孩子们追逐嬉耍，较量一下谁是未来的“博尔特”，谁是以后的“罗纳尔多”。生命在于运动，而这些运动的痕迹，在日常生活中似乎也随处可见。但在这幅场景中，处于人生黄金年龄的青壮年人群似乎成了旁观者，比起运动、健身等词汇，过重的工作负担和心理压力、紊乱的作息规律离他们的日常生活要近得多。
去年8月，上海市统计局的一项调查印证了这一现象。在18—30岁、31—40岁、41—50岁年龄段的人群中，经常参加体育锻炼（每周锻炼不少于3次，每次不少于半小时）的人数比例分别为26.2%、27.2%和38.1%，这个数字，不仅低于《全民健身计划》中的要求，较之老年人也有不小的差距。同在去年公布的，还有全国及各省、区、市的国民体质监测结果，虽然各地方的具体数据有所差别，但青壮年肥胖率、超重率持续上升，却呈现惊人的一致。去年9月公布的《2010年国民体质监测结果》就显示，2010年，成年人的超重率和肥胖率分别为32.1%和9.9%，比2005年分别增长了3.0%和1.9%。北京大学教授、国家国民体质研究库成员何仲恺认为，虽然造成成年人尤其是青壮年肥胖、超重的状况有许多不同方面的原因，但缺乏锻炼是主要原因。
没时间 没必要 没兴趣
疏于锻炼原因各异
至于为何不去锻炼，每个人都有自己的苦衷。从事媒体行业的沈先生表示，加班对自己来说是家常便饭，上下班还要乘地铁往返于北京的东、西三环之间，下班时间晚不说，挤地铁就使得自己身心俱疲，有时甚至连基本的休息时间都无法保证，这种情况下要挤出时间与精力来锻炼身体，实在是勉为其难。
上海市统计局的调查结果显示，在回答“从不参加健身运动”和“偶尔参加健身运动”的人当中，有多达52.8%的人表示自己是因为工作繁忙，没有时间去进行锻炼。这其实也很容易理解，青壮年在家庭中往往承担着最多的责任，赡养老人、教育子女均责无旁贷，同时在工作中，青壮年群体也多处于事业的关键期。于是，“工作和生活都不能有半点马虎，哪儿还有工夫锻炼”这一观点便占据了半数多人的头脑。除此之外，附近没有健身场所、负担不起健身费用等也都是导致青壮年人群不愿健身的因素之一。
虽然像沈先生这种想锻炼却受到客观条件制约的人占了很大比重，但主观上缺乏健身意识的也大有人在。在校期间曾是运动健将的董先生目前在某大型国企上班，平时上下班非常规律，业余时间也很充裕，但就是不愿去锻炼。“也不是不知道锻炼身体的好处”，董先生说，“但自己身体没什么毛病，下班回家之后就懒得出门。”
无论觉得“没必要”还是“没兴趣”，在何仲恺教授看来，“都是对健身的认识不够准确”。何仲恺教授认为，目前有很多人将健身单纯地作为减肥、练肌肉的一种手段，因此也多把它当作任务、甚至是负担来看待。虽然确实有这样的功效，但比起这些“看得见的好处”，健身显然还有更深层的内涵，缓解压力、调节情绪都是例证。“但现在很少有人意识到这点”，何仲恺说，“因此主观上就有对健身的抵触情绪。”
有机会 有场地 有需求
加强健身观念要转
为了鼓励更多的人去健身，各个公司、单位也纷纷绞尽脑汁为职工创造锻炼身体的机会和条件，例如办运动会及各种比赛、开辟乒乓球室等健身房、为职工租用体育场地等，姜先生和唐先生就是其中的受益者。
三十来岁的姜先生原本就是一个运动爱好者，最近两年，他所在的单位为职工在附近的学校租了一块篮球场地，每周到篮球场上打两次球成了姜先生的习惯，“一周两次篮球，一场是同事之间打，另一场是代表公司和别的单位进行比赛，我基本上场场不落，”姜先生说，“单位的这个措施很好，已经能满足我每周锻炼的需要了，希望能一直继续下去，”与姜先生类似，在上海某会计事务所上班的唐先生表示，自己的公司为员工在八万人体育场的外场租了一块场地，他每周都会和同事到那里踢球。
相比前两位，江苏的李先生工作单位地处偏僻，周边没有合适的健身设施和场所，这让之前习惯去健身房的李先生有些无所适从，不过很快他便开发出了新的适合自己的健身方式。“我们这个地方连送快递的都不来，更别说健身房了，”李先生说，“我现在每天就在屋子里做做俯卧撑、仰卧起坐，或者举举杠铃，条件肯定不如健身房，但在这种情况下也基本符合锻炼身体的需要了。”因时制宜、因地制宜，对于受制于时间、场地等因素的人们，不失为一种合适的锻炼方式。
真正难办的，还得算改变人们对健身的观念。接受采访时，姜先生与唐先生除了对单位为员工租场地表示肯定，还有一点便是感觉参与的人数太少，“公司里每次踢球的都是我们这几个人，人数也不多。”唐先生说。同样，目前职工运动会等名目虽多，响应者却寥寥，也是观念所致。
对于如何转变人们的观念，何仲恺教授则表示，必须首先让人们尝到健身的甜头，为此一开始也可以使些“强迫性”的手段。“就好比打麻将三缺一，那3个人都叫第四个人一起打，连拉带拽也就把剩下那个叫去了。锻炼身体也是一样，可以分成小组，发挥爱健身的人的带动作用，效果可能会更好一些。”何教授说，“只有亲身体验，才能感受到其中的乐趣，从而培养起健身的习惯。”目前，相较于场地的缺乏，让健身在青壮年眼中从“家庭作业”变成“课外放松”更为重要。
作者：刘硕阳 (来源：人民日报)
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