国内马拉松赛再现猝死 专家称不能以此因噎废食

　　昨日，一名21岁的大学生在参加广州国际马拉松比赛时，因体力不支最终抢救无效猝死。在人们为这个过早凋零的生命感到惋惜的同时，长跑运动也再次被推到了争议的风口浪尖。在人们眼中，长跑变得和赛车、登山、搏击一样，都已成为高危运动。原本长跑比赛是各大高校运动会上的保留项目，从2010年开始许多高校都不约而同地将长跑项目取消，各高校相关负责人的解释是，学生体质普遍下降以及避免学生猝死或受伤是重要原因。为此，记者采访了辽宁知名田径教练张庆茹。

　　在张庆茹看来，长跑运动是人们最常采用，也是最佳的运动方式之一。“因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在路边，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。同时长期进行长跑运动不但能改善人体体质，还有助于人们培养克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志。”

　　针对昨日广州马拉松比赛上大学生猝死一事，张教练表示，“没有进行过专业训练的人参加长跑比赛确有风险，但只要准备工作做得充分，完全可以将风险降到最低。并且在比赛前要对所有的运动员进行详细的体检，对于身体不适或有隐形疾病的参赛选手要制止其参赛。”中国医大法医学教授刘技辉认为，“许多隐形疾病，如冠心病、心肌梗等，在平日的体检中有无法检验出的可能，而患者看起来与常人无异，但在剧烈运动后，这些隐形疾病会突然猝发，并直接导致人体猝死。”

　　而针对各大高校取消长跑比赛，张教练也提出了自己的观点，“不能因为孩子怕冷，就不让孩子过冬吧。在去年9月份，国家体育总局颁布的2011国民体质监测结果表明，大学生身体素质26年来一直在下降，与1985年相比，肺活量下降了近10%；大学女生800米跑、男生1000米跑的成绩分别下降了10.3%和10.9%。在外界呼吁要大力提高大学生体质的同时，不少相关机构却因为害怕大学生体质差，运动会出危险，不断缩减学校开设的运动项目，让人不禁为未来年轻人的身体素质担忧。”

　　同时，张教练还对记者讲解了长跑运动与长跑比赛的不同，“长跑运动与长跑比赛是两种截然不同的运动方式。长跑比赛是单纯的竞技运动，而长跑运动则是健身运动。因此人们日常锻炼时的长跑运动是对人体有益无害的，并且这种运动方式不但可以消耗体内多余脂肪，并且通过长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。

　　本报记者 包晗

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　　长跑注意事项

　　1、注意自己最大活动量，跑步时不要超负荷，要按照自身情况选择；

　　2、长跑前注意不要喝水，先做做运动，活动活动腿，以免跑的时候抽筋；

　　3、在跑前锻炼时，需要掌握节奏，让自己的呼吸和脚步相协调，慢慢找到感觉，跑起来不会很累；

　　4、知名长跑运动员用的方法是，先了解长跑路线，以某个建筑物或者物体（杆子等）作为目标，当超过一个目标，会提高自信心，然后挑战下一个目标，以此类推，终点就不远了；

　　5、长跑心理更为重要，一个好的心态，决定着你长跑的发挥成绩。需要在跑前调整好心理。另外跑步时不要刻意注意身边的运动员，不要去盲目比，否则失去跑步的节奏；

　　6、跑步若遇到意外情况，如：被别人绊倒，鞋带开了等，要有心理准备及应急措施；

　　7、长跑完后，不要迅速停下来，要稍微运动运动，再休息；

　　8、平常经常坚持锻炼，否则突然长跑，对身体不好。

　　（丁瑶瑶）