春天最好的跑步时间有两个:下午4-5点,晚上9-10点
从养生的角度讲,春天是个生发的季节,进行体育锻炼要适宜身体的变化。春天锻炼身体,最好的跑步时间是下午4-5点钟,其次是晚上9-10点。
早上人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而且清晨空气中二氧化碳指数最高,而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失,要到太阳出来以后它才逐渐消散。
但是,跑步时间还是要根据个人的生活习惯而定,老人可以选择早上,但注意锻炼要轻、缓,年轻人可以选择下午或者晚上,则要注意不要过劳,坚持下去就好。(搜狐体育整理)
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