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马拉松慢跑成都市中产新时尚 从减肥到上瘾(图)

来源:中国新闻周刊
第5页 :跑完很有成就感

  宝马的运动基因

  宝马有着运动传统,为员工提供免费健身机会、组织各类球类比赛、鼓励员工参加马拉松。就像宝马品牌中一些经典的运动车系一样,运动成为了这家公司的重要文化

  本刊记者/唐磊

  11月23日,参加广州马拉松半程比赛前,唐少辉找了一家紧邻起跑点的酒店入住。这么做能让他很早就到达起跑点,在较前排的位置出发。他的目标是每次参赛,都将自己的成绩提高一点,在前排起跑,能远离人群,自己的节奏不会被他人打乱。

  一个月前,唐少辉刚参加完北京马拉松的半程比赛。11月末,他和30名宝马的同事一同前往上海,参加第18届上海国际马拉松赛。

  “就是突然想要跑步了”

  30岁的唐少辉在伦敦读书临近毕业时,由于早早完成论文,有段时间坚持在伦敦东区的公园里跑步打发时间。但回国工作后,忙碌的工作日程使他很长时间无暇锻炼。2012年加盟宝马后,他发现公司团队的很多同事都有健身的习惯,身高180厘米、体重160斤的自己是其中最胖的。

  从那时起,唐少辉开始有意进行减脂锻炼。今年4月,跑步成为一项固定的锻炼方式进入他的生活。

  “就是突然想要跑步了。之前我觉得跑步是最无聊的运动项目。”宝马电子营销部经理助理唐少辉对《中国新闻周刊》说,“身边的朋友都觉得我不可能坚持下来。”

  刚开始,唐少辉慢跑只能坚持20~30分钟,但很快就能坚持慢跑1小时了。跑了一段时间,虽然体重只减了10斤,但体脂率从26%降至20%。一些很久不见唐少辉的朋友再次见面时都问他:“你怎么瘦成这样?”

  跑了一段时间后,有跑友问唐少辉要不要参加马拉松,他答应了。“跑步减脂的效果有了,但要继续坚持,希望有外界因素在我遇到瓶颈的时候不断刺激我往前走,参加比赛就是一种方法。”唐少辉说。

  早在2010年,唐少辉曾经参加过北京马拉松的10公里比赛,当时是因为好玩被朋友拉去的。跑到5公里时,唐少辉就累得跑不动了,到6公里时,他直接站在补给站前喝水休息。最终几乎是走完了10公里。

  为了准备2013年北京马拉松的半程比赛,唐少辉请了一名私人教练,清晨陪他在北京朝阳公园跑步。只要当天PM2.5值不超过100,唐少辉就会在早晨5点起床,吃早饭,40分钟后开车到朝阳公园跑步。

  早上6点的朝阳公园刚开园,晨练的老人都还没到,公园里一片寂静,入冬后连鸟叫都很少,唐少辉常常要握着手电跑步。“我沿着湖边跑,从南门往北门跑圈,经常能伴着太阳慢慢升起。”唐少辉对《中国新闻周刊》说,“入冬后早上很冷,跑完以后,自己像个包子一样散发热气。”

  跑到7点半左右,唐少辉开车到公司附近的酒店洗澡,然后去上班。“起来跑步,让我觉得一天变长了。”唐少辉说,“别人还睡眼惺忪走进办公室时,我觉得自己已经干了很多事情了。”这样的公园长跑,每周都会进行3次,如果PM2.5值数太高,他就利用午休时间在公司旁边的健身房跑。

  “跑完很有成就感”

  吕国维和唐少辉同住在北京四惠地铁站北边的小区,他也每天早起开车到公司附近的健身房跑步20多分钟,并进行器械练习。作为一项员工福利,宝马的员工可以到公司所在的北京三元桥附近的3家健身房免费锻炼。

  35岁的吕国维是马来西亚籍华裔,他11岁时,发现哥哥姐姐都比自己高很多,他担心自己长不高,于是每天下午放学都坚持跑步,最终如愿长到1米89。

  吉隆坡天气较热,大家更愿意在室内活动,户外跑步略少一些。工作之后,吕国维平时在健身房锻炼,并常常在周末陪妈妈在公园内晨跑。“就只是为了和妈妈在一起,可以陪她聊聊天。”吕国维说。每天,他晨跑40分钟,结束后,陪信佛的妈妈去吃全素的早餐,一直持续了几年时间。

  7年前,吕国维从吉隆坡到北京工作,初到一家广告公司,他发现团队里的人忙于工作,很多人不健康,有的太胖、有的皮肤差,20多岁看起来像30多岁的样子。他开始坚持锻炼并带动周围的人。

  现在他就职于宝马市场部。“现在还是忙,但懂得平衡自己。”吕国维说,他平时在健身房跑步,周末天气好的时候就去朝阳公园跑。“在健身房跑步可以设置时间,会坚持往下跑,而且边上也有一个人在跑,有一点竞争,如果同时开始跑,你不会愿意先停下来。但整体感觉还是户外好一些,空气好、有绿树、流汗更多。”

  今年的上海马拉松,吕国维也会参加,但他只选择10公里的比赛,他说第一次参赛不贪心,把半程马拉松的名额留给更有准备的人,比如同事唐少辉。

  今年北京马拉松半程比赛,唐少辉跑了2小时30分钟,赛后身体反应很大。赛后两小时内吃掉了10个门钉肉饼,喝了7瓶矿泉水。一个月后的广州马拉松半程比赛,唐少辉2小时10分钟完赛,跑完就能去逛街了。

  “跑步的过程不是很享受,但跑完后很有成就感,因为跑的过程中你会一直想放弃,但都坚持下来了。”唐少辉说,明年他将参加厦门马拉松和东京马拉松等赛事,还希望能在自己读书的伦敦参加比赛,到明年年底,他就将在北京马拉松上挑战自己的第一个全程马拉松。

  “慢跑平衡了我的生活与工作”

  12月1日举行的上海马拉松赛上,宝马公司的新BMW316i也将作为比赛的官方计时引导车,在长达42.195公里的赛道上引领参赛者前行。

  “这次赞助是针对2013年的比赛,但宝马会长期参与马拉松这项运动。宝马是柏林马拉松和法兰克福马拉松的冠名赞助商。与坚持跑向终点的马拉松选手一样,宝马在追求完美驾驶体验与运动精神之旅上从未妥协,一直在为打造理想座驾而持续‘奔跑’。”华晨宝马汽车有限公司营销高级副总裁万博瑞对《中国新闻周刊》说。1972年慕尼黑奥运会上,宝马首款电动车BMW 1602就已担任马拉松项目的引导车。

  本届上海马拉松之所以选择316i车型,万博瑞表示:“BMW 3系是公认的‘运动王者’,没有任何一款其它车型比3系更能体现运动精神。BMW 3系与马拉松运动非常契合。”

  45岁的万博瑞先后在南非、日本、德国的宝马公司任职,于今年3月调任中国。

  他一直是一个狂热的骑行爱好者,但由于业余时间有限,他开始进行慢跑,以满足自己日常的锻炼需要,在他看来,在城市生活中,跑步这项运动适合所有不同需求和不同体质的人。

  “慢跑已经成了我追求健康生活的重要组成部分,也平衡了我日常的工作生活。跑步花费的时间短,这样你也没有理由说不坚持。”万博瑞对《中国新闻周刊》说,“跑步的时候也是一个特别好的思考时间,你可以利用这段时间,梳理每天塞在脑子里各种事情,或者你也可以放空思想,什么也不想。我最喜欢的是,跑步能让我挑战自身的极限,这个极限很多时候其实不是身体上的,而是思想、心理上的——所以跑步能让我同时保持身体和精神上的健康。”

  在宝马公司内部,不仅有合作的健身中心供员工免费使用,还组织足球、羽毛球、篮球等活动。

  在今年上海马拉松赛上,宝马公司组织了由员工、合作伙伴、客户、粉丝等庞大的BMW方阵参加比赛,他们中绝大部分都是平常保持运动习惯的人,唐少辉、吕国维都在其中。

  为了追求自己比赛成绩不断进步的目标,唐少辉在平时跑步时,会不断在最后一公里全力冲刺,刺激自己的无氧跑能力。“北京的冬天在户外跑步不是件容易的事。但想到完成比赛能拿到奖牌和完赛证明,我就觉得是莫大的荣幸。”唐少辉说,现在他出差、旅游也会带着跑鞋,这个时候就不再是简单的为比赛做准备,“我觉得在每个到过的城市跑跑,不是特事儿的形式,而是一种经历。”

  (感谢朱奕对本文提供帮助)

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(责任编辑:王燕芳)

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