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铁人三项不仅锻造了选手们强健的身体，还练就了钢铁般的意志，让生活中充满正能量。
从一名普通的运动爱好者，到踏入铁三圈，最后成为铁粉无法自拔……这恐怕是很多铁三选手的真实写照。
热爱铁三是好事，但“走火入魔”就适得其反了。对于铁人来说，工作、家庭和运动训练都需要时间，学会平衡三者之间的关系尤为重要。手心手背都是肉，伤了哪边都疼！
“把工作当作训练的休息时光，也把训练当作工作的休息时光”，这个原则可以让很多铁人成为更好的运动员。下面是很多铁三爱好者总结出的平衡法则：
1. 制定行程表
这个看似简单，但养成习惯不容易。任何事都提前做好时间规划，把训练计划、工作会议、家庭时间和其他该做的事，以颜色分等级写在日历的待办事项一栏（很多手机的日历也有这个功能），也不要忘了休息时间。千万别以为用脑子记没问题，无数人的经验都证明了这一点：如果不记到能经常看见的地方，很快就忘得一干二净了。
2. 蜡烛不要两头烧
“转移成本”很重要。你可能会觉得自己能力很强，可以同时完成两件以上的事，但研究显示这样做只会让你效率变慢。假如你是一名上班族，你专注的工作只用4个小时就能完成，但是如果你要同时刷朋友圈发微博、和同事聊天、想着下班后怎么训练……可能你得加班才能完成工作。
所以，无论是工作还是训练，都只专注一件事就好。
3. 知道自己不可能完成所有事，制定优先顺序
无论是谁，哪怕是pro们都不可能完成所有的事情。但是如此一来就可以给自己和别人一些喘息的空间，也不会有那么多压力和不安。然而知道自己不可能完成所有事情，那就需要决定优先顺序。一天安排2-3件必须完成的工作或者训练，然后心安理得的去干其他的事情。
4. 工作压力＝训练压力
两者都需要充沛的体能，当工作失去控制的时候就先停止训练，让自己休息，如果你逼迫自己承受大量的工作或训练，就会过度训练，反而让训练成效不佳。
5. 寻求外界的帮助
工作压力＝训练压力，如果持续超出范围，那不妨寻求外界的协助。假如你要准备一场非常重要的比赛，工作上的一些琐事可以请同事帮忙处理一下。不用担心张不开嘴，把同事拉上铁三这条“贼船”就成了，这样你们会成为一个“团队”在工作和训练上相互扶持。
6. 知道什么时候该停止工作或训练
休息的时间很重要，也需要花时间陪家人，还有上网的时间。你可以定一个目标，比如在晚上8点之前把所有的工作完成，也包括训练。随后你就可以做饭、陪伴家人、休息……这期间就别操心工作或训练上的事了，工作、训练永远有时间做，和家人相处的时光却总是有限的。（文章来源:智者人生）
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