7-1. 一轮之前或两轮之间的练习
a. 比洞赛
在比洞赛的任何一天，球员都可以在一轮比赛开始之前在比赛球场上练习。
b. 比杆赛
在比杆赛任何一天的一轮比赛之前或延长赛之前，比赛者不得在比赛球场上练习或者以滚动球、对表面进行擦抹或拨扫的方式测试球场内任何果岭的表面。
在连续数天进行两轮或更多轮的比杆赛时，比赛者不得在各轮比赛之间在仍要进行比赛的任何球场上练习或者以滚动球、对表面进行擦抹或拨扫的方式测试该球场上的任何果岭的表面。
例外：在开始一轮比赛或延长赛之前，允许在第一洞的发球区上或其附近练习推击或切击。
违反规则7-1b的处罚：
取消资格
注释：委员会可以在比赛条件(规则33-1)中禁止在比洞赛的任何一天在比赛球场上练习，或者允许在比杆赛的任何一天或各轮比赛之间在比赛球场或球场的一部分(规则33-2c)进行练习。
7-2. 一轮之中的练习
在一个球洞的比赛过程中球员不得进行练习击球。
在两个球洞的比赛之间，球员不得进行练习击球。但是他可以在以下区域或其附近练习推击或切击：
a. 刚打完球洞的果岭，
b. 任何练习果岭，
c. 该轮比赛中要打的下一个球洞的发球区。但是，不得在障碍区内进行练习击球，并且不得造成不适当延误(规则6-7)。
一个球洞的比赛结果已被决定后，继续进行该洞比赛的击球不属于练习击球。
例外：委员会暂停比赛后，球员在恢复比赛之前可以(a)进行本规则规定的练习，(b)在比赛球场以外的任何区域进行练习，和(c)按照委员会许可的其他方式进行练习。
违反规则7-2的处罚：
比洞赛——该洞负；比杆赛——罚2杆。
如果犯规发生在两个球洞的比赛之间，处罚施与下一个球洞。
注释1：练习挥杆不是练习击球，球员在不违反规则的前提下可以在任何地方进行练习挥杆。
注释2：委员会可以在比赛条件(规则33-1)中禁止：
（a） 在刚打完球洞的果岭上或其附近进行练习，
（b） 在刚打完球洞的果岭上滚动球。
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