搜狐体育讯 工作压力大,忙得不可开交?想锻炼根本没有时间?来试试这套5分钟快速全身锻炼动作吧,只需5分钟,就可以动员你全身的肌肉。
动作一.推举哑铃
时间:第一分钟
目标肌群:肩部肌肉,背部肌群,臀肌,小腿肌群
1.双腿分开站立与肩同宽,在每只脚前个放一只5磅重的哑铃。然后下蹲,举起哑铃到膝盖的两侧,掌心朝下。
2.慢慢起身站立,先将哑铃举至髋部两侧,然后缓缓举至肩部,最后伸直手臂举到头顶,然后放下再重复,做60秒。
北京时间2010年12月19日凌晨,美国著名的社交名媛、希尔顿酒店集团继承人帕里斯希...
价格: 5万 8万 12万 15万 22万 35万 50万 70万
级别: 微型车 小型车 紧凑型车 中型车 豪华车 SUV
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