女性跑友未得到更多的人性化照顾

　　前不久刚刚结束的北京马拉松赛，三万名参赛选手分布在赛道上，女性跑者不到6000人，这意味着1个女性跑者的周围，可能就围绕着4个男性跑者。如果这个女性跑者的速度稍微再快一点，就意味着可能要与更多的男性跑者竞争。而在比赛中，被推挤的情况时有发生，这就造成了一定程度上的安全隐患。

　　食物补给取用不便 参赛者缺排队意识

　　很多赛事，到了补给站，都会发生“大家一窝蜂地涌过去”的现象，造成跑道秩序混乱。这除了参赛者自己的先来后到意识欠缺之外，赛事主办方的安排也存在问题。没有更合理的考虑到参赛者的需求。有些赛事从30公里开始就没有水源了，甚至出现志愿者们只能整瓶水给出去，造成了供水不足。

　　选手随地乱扔垃圾

　　在食物补给站秩序较为混乱的同时，比赛中还出现了选手随地乱扔垃圾的情况。有参加了比赛的选手形容自己需要“我一边在各种垃圾里跳跃着前进，一边在地上寻找着能喝的还有一点水的瓶子”，因为“大家喝完的纸杯，水瓶，用完的降温海绵，甚至是香蕉皮，满地全是”。而在比赛结束之后，现场遗留的垃圾的清理工作也给相关部门增添了不少的困难。

　　广告遍布

　　这其实并不是大家想象的场地周围的广告牌，而是选手们身上的T恤衫“自带”的强制植入性广告。有网友表示，一大片一大片的广告让自己甚至产生了窒息的感觉，“这是用一种强迫的方式，在视觉上的反复刺激，5个小时下来，我觉得，受够了！”

　　移动厕所少 曾导致“尿红墙”

　　“在很久很久以前”，尿红墙可以说是北京马拉松的一景，不过后来北马吸取经验，不断地进行赛事的调整和完善，在今年的比赛中就没有再出现在这样的情况。增加移动厕所，方便跑友在中途不用太费劲就能解决内急问题。这就是一种进步。在国内，跑步礼仪需要跟上赛事发展的速度……【详细】

　　很多跑步赛事中看似不起眼的小问题，却会给选手们的参加比赛带来危险。首先就是现场秩序混乱所带来的选手拥挤，甚至摔倒可能引发的踩踏事件的风险。有些赛事现场出发点的通道不足两米宽，而在早上六点多开始，热情高涨的选手们就是互相“推着”进入了出发跑道。潜在存在的冲撞可能，让女选手在比赛中所承受的风险要更大一些。

　　而在食物补给取用无序的方面，选手们的风险就要更大一些。本身供应不足以及参赛者取用时的浪费，容易导致后程的选手们无水可喝，无补给食用。

　　更重要的一点是，在食物供给站周围，选手们的取用并非有序，而是“蜂拥而上”。在跑步的过程中降速绕道路边的补给站取用水和食物，本身就是存在着安全风险的一件事，而选手们的蜂拥而上，更是造成着巨大的安全隐患。我们必须看到的是，在“抢食物”的体力大战中，女性跑者是处于绝对劣势的，这就带来了部分女性跑者难以取用补给的可能性，而在不断地身体冲撞之下，还有部分参赛选手直接放弃了取用补给选择继续比赛，这都给他们的身体健康带来了危害。

　　在补给方面，还有一方面不尽如人意的地方就是选手们的随地乱扔垃圾。似乎北马在这方面并没有考虑周全，不少（或者说相当大一部分）的参赛选手在喝完饮用水、吃完补给食物之后直接扔在了地上，殊不知这会给后面跑经这里的选手带来很大的风险。特别是香蕉皮、饮用水瓶，很有可能绊倒其他参赛选手，在大部队浩浩荡荡经过补给站之后，后面跑来的选手描述说，只能“在遍地的垃圾之中跳着前进”……【详细】

　　现在国内各项跑步赛事层出不穷，人们对于跑步健身的热情也空前高涨。选手们平时多加练习，在比赛中也往往可以取得不俗的成绩，但是对于比赛中的礼仪以及相关应该注意的事项，大部分人却很有可能知之甚少，而赛事主办方和相关部门，也并没有及时加以宣传和引导。

　　实际上，参加跑步比赛也是需要礼仪的。比如开始比赛之前的互相谦让，跑步过程中更改跑步线路之前的提示和打招呼，都是很有必要的，具体来说，有如下几点：

　　起跑

　　目前国内的比赛开始实施按成绩分区起跑。去年上海国际马拉松到今年的无锡国际马拉松都进行了分区。但很多选手不遵守规则，后排区域，甚至半程选手，5公里比赛选手排在全程选手前边。出发后，很多跑得慢的选手经常多人，甚至10多人排成一排跑。对于后边跑得快的选手来说在前1，2公里在人群中穿梭，不停的变换速度是种很难熬的经历。有人会质疑排在前排属于“早到早得”的行为。但所有国际大赛都设置了分区起跑或是多枪起跑，是为了让每个人都能合理的站在自己的起跑位置而又无需过早起床排队浪费体能。

　　注意自己的装备

　　很多参赛选手手拿所属俱乐部的大旗或是各种彰显个性的装备，这本是选手的自由。但是却有很多人不顾及周边选手在人群中挥舞大旗，还有个模仿“猴哥”的选手在人群中和赛道上挥舞他的金箍棒。这些行为都影响了周围选手比赛。

　　食物补给站附近的礼仪

　　这一环节是非常容易发生意外的，选手们应该注意，不要一窝蜂的都堵在第一个桌子，挤占赛道，让一些即使想去后边桌子取水的选手也被堵住了去路。不要看到水站突然横向跑，最好先伸手示意一下后边的选手，然后再变线去取水。防止与后边的跑者相撞。此外，应该明确的告诉志愿者你需要什么，而不是在水站冲着志愿者乱吼。

　　合理处置垃圾

　　喝完水后尽可能将空水杯扔进垃圾桶，如果实在没有条件也要在后边没有人的时候“低空”扔到路边。不要“凌空”把水杯扔出来。无论是砸到选手还是水洒在别人身上都是很不礼貌的行为。

　　到了终点迅速迅速离开冲刺区

　　很多选手到了终点需要不停的拍照或是和其他跑友聊天。长时间占据冲刺区，这个会影响后边的选手冲刺还让终点缺乏了缓冲区。

　　学会感谢志愿者

　　很多跑者将自己当做比赛中最重要的人却缺乏对他人的尊重。当志愿者对一些问题不清楚或者补给慢一些时就会大吵大闹。无论赛事出现怎样的纰漏都是赛事组织者的问题，一些放弃自己假期无偿来做服务的志愿者应该得到所有人的尊重。无论参加怎样的比赛都请对志愿者报以最真诚的感谢……【详细】

　　目前世界范围内，各项马拉松比赛层出不穷，其中不乏运作精良、筹备完善的高水准赛事。不少在国外和我国台湾参加过马拉松比赛的选手都纷纷盛赞，很多比赛井然有序，选手谦让有礼，是真正意义上的“友谊第一、比赛第二”的赛事。

　　美国每年都要举办多场马拉松赛事，经过不断的打磨和沉淀，现在很多项比赛都已经运作的十分成熟。比如在比赛开始之前，选手们排队准备出发的时候，大家都保持一定的距离，男士会让女士现行。没有人介意，你是否站在了自己的半步之前。比赛进行中，后面的跑者如果想要超越，会在你的身后先说一句“对不起，打扰了”，提示你准备超越了，而且都是从你的左手边超越，听到的人就自然地会往右边让一下，只需要这么简单的一个步骤。

　　而在食物补给方面，美国比赛显得十分成熟。跑道上也有清晰的提示牌，看到提示牌后，暂时不需要补给的跑者，会开始往左边跑，而需要补给的会往右边跑。他们在往右跑之前，会先出示一下右手，示意后面的跑者，避免冲撞。地上也有扔掉的纸杯和海绵，但远没有这么多，大多数还是扔进了沿途的垃圾箱。而香蕉皮和容易绊倒后面跑者的水瓶，是没有跑者会扔在跑道上的。

　　这一方面，台湾和日本的比赛也做的很不错。有跑者表示，在半程马拉松的比赛中，一路上几乎没有任何垃圾，大家全是扔到垃圾桶里的。如果错过了这个垃圾桶，就会一直带着跑，等到了下一个补给站的垃圾桶再扔。

　　和北马跑者大部分T恤衫上印满花花绿绿的广告不同，美国的比赛中，参赛选手绝大多数衣服上都会印有激励性的话语，还有不少跑者是为了慈善机构而奔跑的，T恤上会写着慈善机构的名字和自己奔跑的原因……【详细】