1.剧烈运动之后,你会感到非常疲劳无力,想睡觉是一个标志。
2.当你感到疲劳时,你可以放慢奔跑速度,或步行一段,也可以饮用一些饮料.如 果真是疲劳难耐,也可以依靠跳跃来缓解。
3.当你在长跑时放慢速度后,你会有惊奇的发现:这对恢复体力是很有用的。