“如何让运动员更快更好地睡觉休息？”这个看似有些小儿科的问题，被写成文字，出现在上海体操队全运备战的一本小册子里。

　　上海体操运动中心主任沈利龙的案头，总是摆放着这样一本小册子。昨天，等全运会体操比赛结束，记者在他下榻的房间，终于一睹这份绝密“宝典”的真容。

　　这是上海体操队为备战全运会决赛，在一个月前制定的一本《夺金预案》。翻开第一页，就让人大吃一惊。8月10日，上海女队曾在长宁体操中心组织过一次模拟实战演练，运动员以临战状态上阵，教练员则吹毛求疵为其打分，最后的总分为171.725。而决赛当晚，上海队的夺冠成绩是171.750分。“准吧？你看，这时间早了一个月，只比现在少打了0.025分。”沈利龙乐呵呵地说，“上赛场前，我们心中有底呀。”

　　《夺金预案》整整长达23页。一个月的最后备战期里，队伍需要考虑的问题，几乎全在其中。训练保障、医疗保障、后勤保障、赛场保障，事无巨细；中心领导、教练、队员乃至队医，每个人的职责和工作重点清清楚楚；不仅有对自身表现的打分，也有对主要对手广东队、浙江队的详细分析。

　　翻完整个《预案》，又不得不为它的细致啧啧称赞。每一名参赛队员，都有一个小档案。每周乃至每天的训练安排，一目了然。甚至连两周一次的思想工作会的主题，都清清楚楚。一分耕耘才有一分收获，上海体操女队能够在巨大的压力下，最后一刻成功翻盘，真不是“蒙”的。

　　训练之余，队员们常被组织一起看影片，既是学习，也是放松。沈利龙着力推荐的是电视剧《亮剑》，“我们就是需要这种亮剑精神，关键时刻冲得上。”可《亮剑》太长了，看完很费时间，怎么办？“就看第1集，还有第50集，剩下的自己体会。”

　　上海队的“手段”还有很多。出征济南之前，沈利龙特意带领全体队员做了一次特殊的体验：登环球金融中心、坐磁浮列车。“让队员们亲身体会一下上海的高度、上海的速度，他们会更自信、更大气！”

　　功夫在场外。冠军，原来是这样炼成的。

　　记者 关尹（本报济南今日电）