“快，快，快。”这是昨天女排训练课上，从新主帅王宝泉嘴里说出最多的一句话。40多位探营记者在一旁看得目瞪口呆，“狠，狠，狠”是大家最直观的感受。4个小时的训练，练到最后，姑娘们累得发球经常下网。“这只是调整阶段，下周训练正常了，还要加大运动量。”王宝泉如是说。一堂训练课，节奏有多快，强度有多大，4个数字就能描述。
1个火枪手
和上几任主教练不太一样，王宝泉更喜欢亲力亲为。训练场上，他跑东跑西，要给队员捡球，指点技术动作，又要当陪打……
“快，快，快。”做陪打，王宝泉简直像一个火枪手，训练刚开始，他的衣服就湿透了。瞪大了眼睛，杀气腾腾。扣出去的球，打在球员手上听上去特别响。他当陪打，扣球的速度和频率也比助理教练快。面对主教练扣出的球，王一梅甚至没了招架之力，几个皮球，要么打在身上，要么打在脸上。一轮下来，她就在一旁气喘吁吁了。身旁的记者见了都在感叹，“王宝泉不愧是"魔鬼教练"。”
2挺机关枪
昨天的训练课，王宝泉侧重防守练习，内容不少。其中一个环节，两个助理教练分别站在两侧边线，犹如两挺机关枪，把皮球“射向”场地。队员站在场地中央，刚刚扑出去救球，还没完全爬起来，第二个球已经从另一个方向打出来。频率之快，强度之大，不少记者说，自己也到过很多训练现场，像这样的强度还是第一次见到。
4个高凳子
训练中段，4个助理教练把4个凳子搬到场地上，让人有点摸不着头脑。1米高的凳子齐刷刷摆成一排，4人随后一道站了上去。此时，网口对面已经立好了4名队员。原来，她们准备练习拦网。基地的一位工作人员告诉记者，“蔡斌和陈忠和也用这种方法练拦网。只是场地上一般只有1到2名球员一起练，数量要少。”4名队员一起上阵，这样就减少了她们在一旁等待的时间，提高的是训练的节奏，也变相加大了训练的强度。
间歇5分钟
球场上，王宝泉说一不二，他给人的印象是十分干练。训练中发现问题，王宝泉会将球员叫到一起，围成圆圈，点评一下。话不多，只有五六句话，时间绝对不超过30秒，切中要害，说完后大家马上回到各自的位置，继续训练。
一堂将近4个小时的训练课，间歇了3次，记者看了一下表，每次休息不超过5分钟，大家坐下来，喝口水，连说话的功夫也没有，又开始新一轮的训练内容。还好，姑娘们表情都还放松。
记者钟喆（本报漳州今日电）
来源：新民晚报·新民网
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