炮轰张悟本式专家的同时 要保护好百姓养生热情

　　忽悠了全国人民的张悟本、李一们，在留下一串疑问的同时，却把“养生”的话题搅热了。但在记者看来，在炮轰“张悟本”式“专家”的同时，更应正确引导百姓健康饮食，科学锻炼，保护好老百姓的养生热情。

    延年益寿 人同此心

　　衣食足而重养生。延年益寿，人同此心，没有人不关注自己身体健康的，没有人不想健康长寿的。所以在当下，形形色色的养生观、养生法红火起来既是客观也是必然。

　　从张悟本事件、李一事件，很多人已经明白，过度迷信养生，信奉那些所谓专家的“奇谈怪论”之法，往往容易造成危害。因为这些养生之法大多都是道听途说得来的，并未经过科学实验或临床试验，容易引起不良反应，甚至危及性命，四川“吃生泥鳅中毒”就是典型例子。

　　然而，在养生已成为热门话题，成为必然的同时，目前通过正规渠道出版的养生科普读物非常有限，地摊养生书籍满天飞。张悟本们正是利用了老百姓这种急于找到“养生秘诀”心理，频出怪论，哗众取宠，再加上部分媒体的推波助澜，“伪科学”变成了“科学”，愚弄百姓，欺骗人民。

　　协和医院保健科医院李立珍告诉记者，纵观古今，食疗养生也只不过是养生的一种方法，还有诸如“养心”、“导引练行”之说，例如我们熟知的华佗发明“五禽戏”就是一种养生锻炼的方法。倡导“全民健身运动”，应当把“健身”“养生”相结合，打击伪科学，加大养生科普宣传的同时，加大对养生保健类节目、出版物的审查力度，正确引导、保护老百姓的养生热情。

　　普及常识 提升健康素养

　　记者的一位朋友曾对记者说：“我爸妈经常在外面买点保健品回来或者参加宣传会，时不时要去买个几百、上千元治疗仪器或者保健品回来。有时还去做些所谓的免费体验，管接管吃，最后还是‘被推荐’大包小包地买回来。”她就不由纳闷：那么弱智的谎言为什么能骗得了那么多的老人？这些老人大部分都是知识分子啊！

　　事实上，正是公众低下的健康素养促成了养生市场的混乱。据卫生部去年关于中国居民健康素养调查结果显示：仅有6.48％的人群具有基本的健康素养，而基本健康素养的内涵也仅限于会自测血压、会打急救电话120等能力。调查项目中，慢性病预防素养最低。

　　说到底，还是得普及常识。

　　健身+养生 健康好体魄

　　李老先生很注重身体健康，他热衷于参加各种免费健康体验报告会，结果听信他们忽悠，说有一种按摩床能包治百病，他花六千多元买回一台，躺在上面按摩一下确实很舒服，可治病效果甚微。

　　烟台山医院保健科专家夏秀珍认为，世界上根本就没有包治百病的器械和药物。目前我们应该大力提倡“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”为主题的全民健康教育。夏秀珍强调，生命在于运动，适量运动，既有利于健康者的健身，也有利于患病者身体素质的增强，又能对药物治疗起到积极的辅助作用。所以，要想有个好身体，一定得加强体育锻炼。

　　“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”北京中医药大学东直门医院教授、主任医师姜良铎表示，适当运动可以活动筋骨、疏通气息、畅达经络，达到调和脏腑、增强体质的作用，从而使人健康长寿。姜良铎谈起运动养生自有一套理论。他分析，如果人体缺乏必要的体力活动，机体内气血的运行就会迟缓而不通畅，排毒管道就会壅滞，体内的代谢产物就不能及时排出体外，蓄积的毒素就会危害健康。长期缺乏运动的人，食欲不振、精神萎靡、头昏心悸、倦怠乏力、失眠多梦等症状就会接踵而至，所以中医理论有“久卧伤气、久坐伤肉”之说。

　　姜良铎说，每个人可根据自己身体的具体情况选择合适的运动方式和运动量。年轻人可选择爬山、踢球、游泳、攀岩、跑步等运动项目；中年人可选择跳舞、舞太极剑、练习健身球等；老年人可选择打太极拳、散步、练气功以及叩齿、咽津、梳发、摩面等养生保健方法，并注重劳逸结合，确保平安。