孙杨澳洲集训归来坦言非常成功训练强化一弱项

来源：搜狐体育作者：陶冶

2011年03月06日08:30

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搜狐体育讯（搜狐体育陶冶 3月6日报道）北京时间3月6日凌晨，中国游泳名将、亚运会1500米自由泳冠军孙杨结束为期8周的澳大利亚集训，顺利返回北京。为了备战今年上海游泳世锦赛以及明年伦敦奥运会，孙杨今年年初第二次和教练朱志根奔赴澳大利亚，师从澳大利亚名将哈克特原来的教练丹尼斯进行系统训练。今天在首都机场航站楼内，学成归来的孙杨告诉记者，澳洲这八周的集训效果非常明显，而自己已经做好了准备冲击世锦赛冠军。

　　今晨6时左右，孙杨和教练朱志根乘坐的国航CA174次航班顺利在首都国际机场落地，7时左右两人一起出关，经历了将近10个小时的飞行旅程之后，孙杨精神状态依然非常不错。谈到刚刚结束的澳洲训练，孙杨可谓深有感触，在澳洲的生活每天一成不变，除了吃饭、睡觉，几乎一天的时间都要用在训练上。每天早晨4点45分起床，教练朱志根早就做好了丰盛的早餐，用完早餐之后，孙杨一天的训练生活随即展开。基本每天保持近10个小时的训练时间，除此之外，有的时候光上午的力量训练课就得长达4个小时，“这次澳洲之行的训练量之大，远超上一次澳洲训练，是我以前从未遇到过的，虽然训练很累，当然这次训练对我的意志品质的磨炼相当大。”孙杨说。

　　根据主管教练丹尼斯的训练安排，这次澳洲训练孙杨主攻1500米和200米两个项目，前半段时间主攻1500米，后半段时间主攻200米，在耐力和速度两方面素质都有显著提高。孙杨坦言，一前一后两种训练模式，强度都不是一般的大，但好在自己还是咬牙顶了下来，特别是在自己的强项1500米项目上，孙杨感觉自己收获很大。2008年，孙杨曾获北京奥运会男子1500米第八，翌年七月的罗马世锦赛，又夺得了自己的第一枚世界大赛奖牌——1500米自由泳铜牌，直到广州亚运会，孙杨才获得了真正意义上的个人1500米金牌。所以目前来看，随着最近两年两次澳洲训练，孙杨在主打项目1500米上，实力增长确实非常明显，这也让他冲击世锦赛该项目金牌充满信心。

　　不过孙杨告诉记者，这次在澳洲训练，他并没有刻意给自己的1500米做分段测试。在以往的训练过程中，孙杨通过技术手段监控1500米分段成绩，个别分段成绩甚至超过了世界纪录，但是这次并没有刻意去了解这些数据，而原因在于今年有世锦赛，训练的强度需要严格控制，有些时候更需要的是一种节奏感，而训练成绩的好坏并不是最重要的事，能够做到心中有数就可以了。

　　除了两个项目的专项突击之后，孙杨还向记者透露，自己这次训练还着重强化了力量训练。孙杨身高达到1米98，体重却不到80公斤，教练丹尼斯认为孙杨在力量上相对薄弱一些，尤其是上肢力量欠缺，因此这次澳洲训练丹尼斯在训练中加大了力量训练的比重，尽管体操没有增长多少，但是通过科学仪器检测，肌肉强度有了明显的提升，随着力量的提升，孙杨以前遇到的一些技术问题也相应得到了解决。

　　“总体来说这次澳洲训练比较成功，今年年底可能还会考虑去一次澳大利亚，对一些细节问题再加强一下。”孙杨说。