刘翔训练首次尝试七步上栏 飞人：意外中的惊喜

　　本报讯（记者 厉苒苒）这几天，申城春光明媚，从上周开始，刘翔在教练孙海平的安排下就开始进行室外训练。昨天上午，刘翔在室外田径场首次尝试了七步上栏跑完全程，收获不小。一个月后在家门口举办的上海黄金大奖赛，不仅是刘翔本赛季室外首演，更是检验“八改七”新技术的最好时机。

　　“八改七”无疑是刘翔今年的关键词。在刘翔12年跨栏生涯当中，一直都是右脚起跑、左脚跨栏。现在要突然改变这一技术，绝非易事。将起跑阶段的八步上栏缩短为七步上栏，这意味着每一步跑出的距离都要加大、每一步的力量都要加重，同时需要在起跑时有更强的爆发力。这对刘翔的爆发力、力量分配和节奏控制等各个方面都是一个巨大的挑战。

　　因此，在改变技术动作初期，孙海平主要加大刘翔力量训练。昨晚，在结束大强度训练后，刘翔更新了其微博，“汇报”了近期收获。“今天周一直接全程栏，真是意外中的惊喜，惊喜中的杯具啊……”显然昨天的运动量已让刘翔精疲力竭。累归累，但不乏有收获。“真是意外中的惊喜”，应当是指上栏跑下来成绩不错。

　　孙海平告诉记者，两个月以来他们一直尝试的是站立式起跑，不知在利用起跑器的情况下，刘翔是否还能习惯新技术的起跑。不过现在左腿起步对于刘翔右脚跟的伤病倒是起了舒缓作用。

　　作者：厉苒苒 (来源：新民晚报)