李艳凤世锦赛夺冠 |
一周六天的训练,李艳凤已经有些累了,但为了伦敦奥运会,为了领导那句“你是中国田径队的大姐大”,她还得坚持下去。
今年,中国田径队包括投掷项目在内的部分“小分队”把冬训地点选在了位于南京东郊的仙林训练基地。近日,记者走进这座基地,探访正在这里训练的今年世锦赛女子铁饼世界冠军李艳凤。
作为中国田径队内为数不多的世界冠军之一,李艳凤在基地内很有“地位”,无论谁看到她都会打个招呼,她也总是微笑以对。
不仅如此,李艳凤还得到了教练、队医的“特殊照顾”。记者在现场看到,她做杠铃等器械训练时,身旁往往会有两人保护,还有队友在场边为她加油,队医也在旁边“随时待命”,生怕出现闪失。
训练结束,李艳凤刚刚抬腿往门口走,连队里的翻译都“看不过去”,大声喊着:“李艳凤,快加件衣服!别站门口!小心感冒!”
“就为了这么多人的信任,我也一定要在伦敦奥运会上拿到好成绩,除此之外别无他法。”李艳凤对记者说,来自队内的这些关心是动力,同时也是压力,伦敦奥运会,她非赢不可了。
训练计划
体能技术双管齐下 李艳凤必须扛住
“经过这一个多月的训练,现在李艳凤确实有些累了。”昨天,李艳凤的主管教练张景龙在接受记者采访时表示。
据张教练介绍,目前李艳凤正处在体能储备阶段,一天两练,一周练12个单元,只有周日休息,训练量非常大。“这是训练的必经阶段,都为了奥运会,她也能够支撑得住。”他说。
除了练体能,改造技术也是李艳凤训练的重点。
“世锦赛之后,我们分析了她的比赛录像,发现她在投掷的时候,右臂会不自觉地有一个向上的角度,这对她的成绩会有影响。”张景龙说,“现在我们要她把右臂伸展开,尽量放平一些,这样也会提升她的成绩。”
体能和技术“双管齐下”,对于已经32岁的李艳凤而言着实是一项不轻松的任务,而且,预防伤病、控制老伤也成为不容忽视的冬训重点。如果这个时候伤病出来“找麻烦”,对李艳凤的奥运备战而言,将是“毁灭性打击”。
张景龙告诉记者,练了这么多年铁饼,李艳凤的腰部、右膝和右手腕都有老伤。根治这些伤病的最有效手段就是动手术,但一来有风险,二来伤筋动骨恢复较慢,所以,目前她只能保守治疗。
“只要是李艳凤稍微感觉腰部疼痛,我就要马上修改她的训练计划,并且每天都要请按摩师为她理疗。” 张景龙说,“队里现在有三个队医,要确保李艳凤在训练的时候,老伤不会加重,更不能有新伤。”
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