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| 看看小德的这身肌肉，就知道他平时训练有多刻苦了。新华社发 |
没有人会否认，德约科维奇与纳达尔联袂奉献了一场史诗般的决赛，塞尔维亚天才更是在这场创纪录的决赛中证明了自己世界第一的含金量。就像澳网赛事总监克雷格·泰利形容的那样，德约科维奇为第100届澳网镶上了最闪耀的钻石，“在这过去的两周里，有68.6万人次观看了澳网的盛宴，而德约科维奇用一场最伟大的比赛为这一切画上了最美的句号。 ”
这场长达5小时53分钟的马拉松式对决，刷新了澳网男单比赛的最长用时纪录，这也是网球史上耗时最长的大满贯男单决赛。残酷的现实已经说明，作为一个网球运动员，体能的重要性不言而喻，每个运动员也有提升体能的秘密武器。现在就让我们来看看，这些网球场上的铁人们是如何炼成的。
秘诀1：训练
罗马不是一天建成的，铁人也不是一天炼成的，要想成为网坛铁人必须从平时训练做起。请一名体能教练，量身设计体能训练计划，是成为铁人的第一步。瑞士天王费德勒对体能训练尤为重视，即使是在假期，他也不会放弃体能训练；在大奖赛期间，费德勒每周的体能训练时间长达10个小时。不要说男子网球运动，就连女子网球运动员通常也会配置一名体能教练。
比如李娜就为自己找了一名体能教练，在去年底的德国冬训中，娜姐每天会花上3个小时突击训练体能。彭帅、郑洁等中国金花也有自己专属的体能教练。2008年澳洲著名网球运动员休伊特手术后为尽快恢复体能，一直坚持每天进行游泳、跑步、骑车、爬楼梯和拉伸等体能训练。
早在2009年的大师杯期间，德约科维奇就表示了体能训练的重要性。当时没成为世界第一的塞尔维亚人就表示，正是体能训练让自己保持了充沛的精力，他会将体能训练坚持下去。像德约科维奇、纳达尔这样的世界顶级球员，一般都配有3名分工明确的体能教练。一个负责球员的赛前准备和赛后调整，一个负责力量训练，另一个则是负责步伐和能量代谢的训练。
秘诀2：睡觉
高强度的体能训练，为铁人们打下坚实的基础。不过网球比赛是残酷的，特别是大满贯比赛中，铁人们可能会遭遇一场接一场的马拉松。德约科维奇今年在澳网的经历就是一个例子，同穆雷经历了一场长达4小时50分钟的比赛一天之后，他又同纳达尔激战近6个小时。
如何在激烈残酷的比赛期间迅速恢复体能，迎接一场接一场的恶战，每个运动员都有自己的绝招。德约科维奇表示，自己恢复体能的方式是睡觉，而且是能睡多久就睡多久。纳达尔恢复的方式则是赖床，西班牙人在经历一场激烈比赛之后，通常会进行按摩放松，然后蒙头大睡。但他并不喜欢睡懒觉，而是喜欢睡醒之后赖在床上放松，以此方式恢复体能。
穆雷在经历了一场马拉松式的比赛之后，也会选择通过睡觉来补充体能，但英国小子在睡觉之前通常会吃一些意大利面和鸡肉。
秘诀3：进补
在经过一番“内外兼修”后，网坛铁人们几乎已经定型，此时即将走上战场的他们，还需要一点秘密武器，为自己的体力画龙点睛。在赛场上准备一些提升体能的食品，比如香蕉几乎是每个铁人的必要装备，这种水果不仅含有丰富的能量，还含有钾，帮助运动员保持镇定。一些著名球员还拥有独门秘方，纳达尔会在比赛开始之前喝一种装在小袋子里的饮料，以确保在比赛期间拥有充沛的体能。费德勒会携带自己调制的运动饮料参加比赛，在比赛间隙喝上一小口。
相比之下，德约科维奇采用的方式最特别，据 《华尔街日报》爆料，小德的体能得益于一台名为CVAC的高压氧舱。这种设备可以通过模拟高海拔环境促进血液循环、提升血红细胞含氧量并且去除乳酸。大赛时德约科维奇都会在比赛后进入高压氧舱进行放松，一天之内神速恢复体能。另外，他还会在比赛进行期间进食一种小药丸，为了保密吃的时候小德还会用毛巾包住药丸。外界猜测，正是这种药丸让他在比赛中一直保持生龙活虎的状态。 何艳
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