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| 减轻压力 |
慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”，消除紧张感。 慢跑可以转移聂注意力，沐浴在路旁的风景中，你的烦恼一定会消失殆尽。
经常有压力的人在日常生活中更需要多参加跑步锻炼，在慢跑的过程中可以很好的转移注意力，同时沐浴在路旁的风景中这样你的烦恼也就会消失殆尽了。特别是一些长期处于头疼，恼人的烦心事的人，在短时间的慢跑过程中可清理自己的头脑，并且更好的舒缓自己的神经，从而对烦心的事情能更好的理清思路。
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