划分推杆区域，控制推杆距离。
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计分系统让每一推都在压力下完成，这与你在球场上的状况很相似。
速度控制的秘诀在于球手在击球区域的表现。推杆时，适当的上杆幅度对击球节奏和推球加速都有帮助。
这里介绍一个小练习，帮你提升推杆时的触球感觉。练习中还有得分项，在提高兴趣的同时，还能有效减少场上压力。下场时切忌过多考虑技法，这会对推杆感觉有很大的影响。
1在球洞周围用球杆或细杆搭一个方格，细杆要有四英尺长，这样在球洞的两侧就会是两英尺，而球洞距后方细杆的距离是三英尺。
2现在来放置球——可以变换角度，以增加练习的难度。用球TEE先摆出要放置球的地方，将最近洞的球设定在8英尺处，然后向后每2英尺放置一个球。
3先从距离最近的球开始，依次将球推击入洞。练习时要想像自己在球场上，击球准备程序也要严格来做，一定不要因为是练习就草率行事。你的目标是每次推击都能将球推进方格。将球推进方格内得3分；小球碰撞到细杆或远离球洞得2分；一击进洞得5分。将自己的得分记录下来，争取每次都能刷新记录。
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快速小练习
用右脚测定距离
当小球处于球洞后方时，你的击球距离需要稍微长一些。所以在练习的时候，可以用右脚脚尖的位置来代表上杆的长度。从而归纳出每个位置所获得的距离——比如上杆至“超过脚尖”的位置——然后将球送出——这个练习在下场时也可以用到。
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