据新华社电北京奥运会八金得主、美国“飞鱼”菲尔普斯每天进食的热量是普通人的5倍，但没有胖成“海豚”，原因何在？据美国健康专家约翰·弗瑞特教授透露，主要是因为“菲鱼”在运动中消耗掉了多余的热量，所以他的体重指数非常理想。

　　弗瑞特说：“菲尔普斯身高1米93，体重195磅，体重指数为23．74（ＢＭＩ指数25以上为超重）。他每天吃10375千卡热量的食物，包括15％的蛋白质、58％的碳水化合物和27％的脂肪。一个重体力劳动者每天大概需要3300千卡热量的食物，比菲尔普斯少得多。"飞鱼"不发胖，主要因为他每天大运动量训练超过4小时，每周运动30小时。这个例子说明了吃动必须平衡的道理。”

　　出版过17本著作的弗瑞特认为，中国卫生部提倡的每人每天走1万步是非常好的建议，“1万步相当于5英里，如果坚持下来，每周可以减少1磅体重。美国目前也流行快走，我们的建议是成年人每天走1小时。”