膝盖扭伤后的恢复方法

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　　1）首先要停止继续运动，用冰敷受伤处，每天5次，每次15分钟。

　　2）如果两周内伤势没有好转，一定要去看医生。

　　3）进行膝盖的曲伸运动、压腿，加强四头肌的锻炼，可以有效防止膝盖扭伤的发生。