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膝盖扭伤后的恢复方法

SPORTS.SOHU.COM  2004年9月8日16:11  搜狐体育
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  1)首先要停止继续运动,用冰敷受伤处,每天5次,每次15分钟。

  2)如果两周内伤势没有好转,一定要去看医生。

  3)进行膝盖的曲伸运动、压腿,加强四头肌的锻炼,可以有效防止膝盖扭伤的发生。

  

转自搜狐
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