国羽“回家”经历魔鬼训练 张宁：这并不算什么

王仪涵累得直不起腰 (搜狐-陈书佳/摄)

    搜狐体育讯 （搜狐体育 陈书佳4月9日晋江报道） 今天，距离2010年汤尤杯开赛正好一个月，此时的国家队正身处福建晋江进行封闭训练，这已经是他们第8次来到这里，晋江基地将队伍的到来称为“回家”。

　　刚迈进祖昌训练馆的大门，就能够看到红底黄字写着“热烈欢迎国家羽毛球队第8次回家训练”。“家”字让北京与晋江的距离瞬间消失得无影无踪，让人颇感亲切。这里是CBA球队福建浔兴队的主场，训练馆、游泳馆、力量房、宿舍、食堂一应俱全，而且距离都只有“几步路”。拿王仪涵的话说：“这里一切都很便利。”本月初，为了迎接国家队的到来，基地的工作人员在将运动员公寓粉刷一新，还特别花费4万买了8台大的液晶电视，放在运动员的房间。

　　解决了一切的后顾之忧，队员们只用把心思花在训练上，为了备战汤尤杯，他们经历的可谓是“魔鬼训练”。今天上午，训练从8点45一直持续到12点，男单、女单、男双和女双四个组都进行了技术和力量训练。由于场地数量有限，先是男单和女单在球场进行技术练习，男双和女双则在力量房着重力量训练，中途彼此轮换一次。

　　女单组的有球练习中有一项是“多球训练”，教练将球打向场地的不同位置，球员需要完成15次有效回球。但是，由于一些球没有跑到位，或者是回球出界、下网，这一次就不算，所以她们通常完成的数量不止15次。甚至有时候因为完成质量不高，会直接被多罚做一组。由于是三片场地同时进行，每名球员几乎是刚结束了一组就开始下一组，强度可想而知。每完成一组，她们几乎都是用球拍杵着地、哈着腰大喘气，累得说不出话来。球场上的“魔鬼”训练结束以后，女单组的队员们又转到地下的力量房，那里还有新的考验。为了更好地备战，国家队专门从北京体育大学请来体能教练李春雷。他根据羽毛球队的特点，制定了专项训练计划，让队员们觉得有趣也有难度，笑声和惨叫声不绝于耳。

　　技术和力量训练全部结束的时候，已经到了午饭时间。午休之后，下午和晚上分别还有训练和对抗比赛。张宁说：“今天的训练并不算什么，等到沙坑和速度耐力训练的时候，那才是真正的地狱。”