都市女性爱上另类健身 舞蹈演员打泰拳寻找灵感

“泰拳美女”刘晓玲本组图片 记者 李化 摄

　　看过韩国电影《我的野蛮女友》的女生，一定会觉得全智贤扮演的“野蛮女友”很是风光。重庆的女性现在也有做“野蛮女友”的机会了！日前在重庆掀起了一阵“女拳运动”热，不少女性爱上了泰拳、散打、跆拳道等搏击类的健身方式——赶紧苦练铁拳飞腿，回去好好“欺负”男朋友吧！

　　舞蹈演员打泰拳找灵感

　　刘晓玲是重庆艺校的舞蹈班学生，她接触泰拳实际上是老师的推荐。因为正在排练的一个舞蹈节目中，有涉及到搏击的一些动作和因素，老师便推荐她和其他几位同学来学习泰拳，来找找搏击的感觉。谁料这一学习，刘晓玲便喜欢上了泰拳。

　　在老师要求的一个月学习期满后，她仍然坚持继续学习。“我们练舞对身体要求很高，练了泰拳之后，不仅对保持身材起到了作用，自己的体力也好了很多。以前提一包服装很累，现在太轻松了。”

　　女大学生开练男子散打

　　川美大二学生宋晨练习散打已经有半年的时间，她每周至少要练习三次，是典型的“运动达人”，男学员们都亲切地管她叫“小师妹”。宋晨说她从小就喜欢运动，但又觉得跑步之类的健身方式太枯燥，所以才选择散打。在上了第一堂课后，觉得散打非常有意思，她毫不犹豫地办了张年卡。

　　经过半年的练习后，宋晨对自己的散打技术颇为自信：“实战训练中和男学员打已经不相上下了，我想对付两三个普通的男生应该没问题吧。”

　　白领丽人练跆拳道减肥

　　张丽娜是主城一家公司的白领，每天坐在电脑前面缺乏锻炼，让她曾经在很长时间内都为如何保持身材发愁。“想去健身会所，但是感觉那里的项目太‘温柔’了。”在朋友的建议下，张丽娜决定玩点“另类点”、“凶狠点”的健身项目，于是她选择了跆拳道。

　　短短三个月时间，她的体重就减少了整整7公斤。张丽娜很得意：“不但减肥效果出来了，而且现在我还是个‘武林高手’，收拾个把小蝥贼可不在话下哦。”

　　■现象

　　格斗类健身受女性热捧

　　每个周末的晚上，位于力帆运动城的搏击俱乐部都是人声鼎沸。记者看到，学员中有不少是女性，有练泰拳的，有练散打的，有练跆拳道的，与那些“肌肉男”相映成辉。

　　搏击是具有攻击、防御、闪躲等技法的一种健身方式，拳击、柔道、跆拳道、泰拳、空手道、散打等都属于搏击。经过改良后，搏击不再是“男人的运动”，而是成为了一种时尚健康、男女皆宜的健身方式。对于这一点，重庆博昇群英搏击俱乐部教练李俊楼感触很深。他说，现在重庆的女性已经开始接受这种健身方式，该俱乐部最近三个月增加的新学员中，女性就有三十多人。而在几年前，一年也很难招到一名女学员。

　　跆拳道教练乐毅介绍说，现在他所带的学员中，女性更是占到了总人数的一半。“陈中、吴静钰连续拿到奥运会女子跆拳道金牌，起到了一定激励作用，也是现在越来越多女性练跆拳道的原因之一。”

　　■注意事项

　　对练时注意“收力”

　　泰拳、散打等格斗项目是对抗性非常激烈的运动，很多女孩子也担心会在练习过程中受伤。其实，这个问题不用过于担心。李俊楼教练介绍，女学员的力量本来就比较小，而且也达不到像专业比赛的那种激烈程度，受伤的可能性非常小。如果女学员达到了一定水平想参加对练，在实战之前，教练员也会详细讲解“如何收力”等要领，以避免受伤。同时，在练习过程中，女学员都会身戴护具，并有教练的保护，在最大程度上避免了受伤的发生。散打女学员宋晨也认为这种担心是多余的：“任何运动项目都有可能受伤，如果学习搏击只以健身为目的，即使受伤也只是小伤，没什么大不了的，这样反而可以锻炼人的意志力。”

　　■作用

　　塑形防身两大功效

　　不管是哪一种格斗类健身，对于女性而言，都有两个共同的好处：塑形、防身。这也是她们选择搏击的关键原因。

　　李教练介绍，在所有格斗术中，泰拳因为实战性最强，其防身自卫效果最好。“它的技术动作都是经过实战检验的，动作简洁、有效。比如，路遇歹徒试图抢劫你的挎包，训练有素的泰拳爱好者，也许下意识的几个组合动作就能击退歹徒，保护自己不受侵害。”石惠是重庆艺术学校的舞蹈班学生，她说自己就是为了“防身”来学习泰拳的：“你让我上擂台我也许不敢，但遇到坏人，我现在不会怕。”

　　当然，也有不少女性是为了塑身而来。“以跆拳道为例，腿法练习可以减掉腰部、臀部、腹部的脂肪，达到瘦身的目的。而且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练、对保持优美体态有很大好处。”乐毅说。