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过年再多饭局也不怕 在家健身七法避免发福(图)

来源：海力网-半岛晨报
2011年01月30日10:26
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过年健身第五招：俯身后摆腿

　　名称：俯身后摆腿

　　动作要领：单腿站立，双手扶墙，另一条腿屈膝向后摆，此时收腹、腰部挺直、臀部收紧。每组做10次，共做3组，然后交换腿重复以上动作。

　　锻炼目的：腿部、臀部、腹部伸展运动。

(责任编辑：邓鑫鑫)
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