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过年再多饭局也不怕 在家健身七法避免发福(图)

来源：海力网-半岛晨报
2011年01月30日10:26
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过年健身第六招：仰卧车轮跑

　　名称：仰卧车轮跑

　　动作要领：首先仰卧在垫子上，双手放于体侧，然后将头、双腿抬起，双腿进行交替屈膝蹬腿，此时保持上体姿势不变，收紧腹部，重心在腰部。

　　锻炼目的：主要针对腹中下部肌肉锻炼。

(责任编辑：邓鑫鑫)
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