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过年再多饭局也不怕 在家健身七法避免发福(图)

来源：海力网-半岛晨报
2011年01月30日10:26
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过年健身第七招：对侧屈腿团身

　　名称：对侧屈腿团身

　　动作要领：侧卧，双手抱头，两腿弯曲并拢，然后将头和上身向身体侧方抬起，达到身体极限后回到原位，此时保持双腿并拢。

　　锻炼目的：腰腹力量，腰部伸展练习。

(责任编辑：邓鑫鑫)
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