提拉双腿盘至脑后，四肢弯曲折叠身体，垂直倒立头手撑地……如果不是亲眼看到，记者很难相信完成如此高难度瑜伽动作的会是一位65岁的老爷子。他动作干净利落，柔韧性堪比杂技演员。这位自称老尹的65岁老人，被崇拜者们亲切地称为“瑜伽爷爷”。
缘起 出现状况转练瑜伽
昨日正午的太阳火辣辣的，星海广场百年城雕西侧的亲海平台上坐着十几名刚刚游完泳的市民，“瑜伽爷爷”正在其中。他皮肤黝黑、身材不高，虽然偏瘦但肩膀胸膛宽阔，一看就是经常锻炼之人。记者告诉他，已经有网友将他练瑜伽的照片传到微博上，粉丝海了去了，把许多年轻人羡慕毁了。
“瑜伽爷爷”告诉记者，他叫尹成海，今年65岁，家住马栏广场，经常在中午时分，到星海湾附近浴场游上2000米，之后再上岸练练瑜伽，抻抻筋骨。对于“为什么会选择练瑜伽”的询问，老尹说，他早年一直坚持冬泳和提拉双腿，身体素质一直挺好。可是2010年，他突然觉得身体不适，去医院一查，心脏、胃、食道都出了些小状况。他想可能是之前的运动过于激烈，身体负担过重了，“可是不锻炼我难受得慌，于是就从动态运动改成静态运动，而瑜伽是静态运动的首选。 ”老尹说。
过程 看书上网自学成才
2011年3月，老尹正式开始接触瑜伽。“我是自学成才，书和网络就是我的老师。”老尹说，他都是从书上和网上学习的瑜伽动作，从没报过学习班。初学时，大概每天学习半小时，一边学一边练习。“我也没买瑜伽服和瑜伽垫，平时就在家里地板上练。”老尹说。在家里默默练了一年多后，他觉得动作能拿得出手了，才鼓起勇气到星海湾公开练习。“现在越来越有自信了。 ”老尹骄傲地说。
经过两年的练习，老尹的身体好了很多，前一阵去医院体检，心脏、胃、食道的问题都解决了，他高兴地说：“瑜伽真是好东西，既锻炼身体，又能治病。 ”
现场 老尹的表演让小伙彻底服了
老尹瑜伽练得好，一起游泳的泳友们都知道，大家都催促他：“老尹，快！给记者露一手！”老尹把眼镜递给一个朋友，在一处平地上拉开了架势。提拉双腿盘至脑后，四肢弯曲折叠身体，垂直倒立头手撑地……记者看得目瞪口呆，如果不是亲眼所见，很难相信如此高难度的动作会是这位65岁的老人完成的。老尹给记者展示了10多分钟，其间所做动作不少于30个，且动作一气呵成、平衡性和柔韧性都极强。
很多围观者都不吝啬赞美之词：“太厉害了，老爷子的身体柔韧性好得和年轻杂技演员一样。 ”一名围观市民说。“有些动作只有瑜伽外教能做出来，一般中国老师都做不出来，老爷子真强！ ”一名自称练过瑜伽的女孩说。“这得练很多年才能练出这样的功力吧！彻底服了！ ”一名小伙说。 记者王雯晶（报料人：@猎鹰反扒毛毛虫，丁先生；线索费：各40元）本报有奖报料热线 82488888
释疑
为何老尹两年内能做这样动作？
一位久练瑜伽的人士对记者表示，老尹的动作已非是普通瑜伽的动作，堪比印度瑜伽功夫。那么老尹为何能在两年之内就能达到这种程度呢？老尹说，这与之前多年的锻炼功底有很大关系。 “我一直练习拉伸腿，身体柔韧性本来就很好，所以没感觉瑜伽难练。 ”老尹说。虽然大家对他的动作给予很大肯定，但他仍不满足。 “‘头倒立’和‘蝎子倒立’我还没练成熟，我要继续练习。 ”
提醒
练习瑜伽要循序渐进
练瑜伽不分年龄，只要身体允许人人都可以适当练习。但每个人的柔韧性和平衡性不一样，练习时要循序渐进，不要盲目追求高难动作。而且，老年人由于骨骼、肌肉等生理原因，在练习时，更要动作缓慢，柔和。
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