跑步能锻炼身体，增强体质，而且能够提高身体的抗寒能力，防止各种疾病的发生。春季气温变化很大，经常刮风，在坚持锻炼时首先应注意及时增减衣服。
其次，对于任何一项运动来说，准备活动都是必需的，锻炼前如果不做充分的准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。
第三，运动时要及时补水。春季气候较干燥，人们容易口干舌燥，运动会加重人体缺乏水分的反应。
第四，春季人体的精气都处于升发阶段，运动量应由小到大，循序渐进……【详细】
从运动前到锻炼后 春天跑步注意四点
从操场到公园 春季哪里是跑步最佳地点
在哪里可以跑步，公园、马路、江边、跑步机上等等，你随时随地都能跑起来，只要你穿上跑鞋，离开家门。跑起来，用双脚丈量着大地的辽阔，用心灵感知着天空的高远，用身体探索着自己的极限。下面小编就为您推荐几个地方……【详细】
春季跑步最佳时段：下午4-5点/晚上9-10点
跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。那么，跑步的最佳时间是什么时候？上海体科所体质研究与健康指导中心主任刘欣认为，人一天中最佳的锻炼时间有两段：一段是上午9时到10时，一段是下午3时到5时，而春天跑步的最佳时间有两段……【详细】
春季运动5招事半功倍：气温偏凉应避免大量出汗
懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，也应该好好活动活动了，“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精心策划一番不可。
第一，运动前要热身，冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤；第二，走出室外，春季讲究护肝，中医医生告诉我们，中医讲究五行，而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的……【详细】
都市跑者生存法则 如何才能避免可怕的空气污染
生活在城市当中，每天下班下课后，想跑步几乎只能在学校操场、公园、健身房或马路上，但是不像郊区或大自然，城市中有太多干扰和污染会危害我们，要怎么避免壅挤的交通、污染源，甚至是人群，你有自信可以不受到伤害吗？怎么让风险降到最低呢？这可大有学问，点击详细查看都市跑者生存法则……【详细】