来源：中国体育在线/sportspress.cn
施瓦辛格现身说法
在我看来，现代健美史上，只有一个人的腿部肌肉堪称伟大，他就是汤姆·普拉兹。如果你的腿部肌肉，尤其是股四头肌比较薄弱，不要担心，因为，我的腿部肌肉也曾经是我的弱势部位。但是，在我花费了大量心血，在健身房苦练之后，我的腿部肌肉最终也跻身到了一流的行列。当然坦白说，即便是我最鼎盛时期的腿部肌肉，和汤姆·普拉兹相比，也还是有差距的，虽然我对自己大腿还是非常满意的。
对大多数人来说，打造体积庞大、线条清晰、分离度完美的股四头肌，并非易事。你需要保证极大的训练量，以及严格的训练纪律。下面有一些“工具”，可以帮助你对付腿部肌肉的各种不足，打造更完美的腿部肌肉。
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