薄弱环节:大腿内侧(内收肌)
解决办法:做侧向跨步的箭步蹲
怎样做:除了采用较宽的脚间距做深蹲之外,你还可以用侧向跨步的箭步蹲动作,重点锻炼大腿内侧的肌肉群。这个动作和标准的箭步蹲动作非常相似,只不过你是向身体两侧迈步,而不是向身体正前方迈步。要想很好地刺激到大腿内侧的肌肉群,做侧向跨步的箭步蹲时,你的跨步距离应该尽可能地远一些。
北京时间2010年12月19日凌晨,美国著名的社交名媛、希尔顿酒店集团继承人帕里斯希...
价格: 5万 8万 12万 15万 22万 35万 50万 70万
级别: 微型车 小型车 紧凑型车 中型车 豪华车 SUV
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