薄弱环节：大腿正面的肌肉群（股直肌）
解决办法：做腿屈伸
怎样做：股直肌分布在大腿正面，它是股四头肌里面长度最长的一条肌肉。如果你的股直肌比较弱，就应该多做腿屈伸动作。腿屈伸动作很简单，你需要做的就是增加训练强度，练得更刻苦些，做每一次动作时，都对股四头肌进行顶峰收缩。不练到股四头肌产生强烈的烧灼感，就不要结束一组训练。
北京时间2010年12月19日凌晨，美国著名的社交名媛、希尔顿酒店集团继承人帕里斯希...
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来源：中国体育在线/sportspress.cn
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