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十大室外运动让你抛弃健身馆 跑步机不如爬楼梯

来源：搜狐体育 作者：秦木
2011年03月14日09:16
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　　NO.4：慢跑（代替跑步机）


　　跑步机可能是绝大多数健身房中最主要的健身器材，但是可不可以不支付每月的会费，又在家门外享受同样类似的好处呢？根据每个人的健身水平，我们建议你可以采用快步走，慢跑或快跑的方式来运动。既省钱，又能达到很好的减肥效果。

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(责任编辑：邓鑫鑫)
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