来源：搜狐体育
作者：秦木
NO.1：上坡冲刺（代替跑步机）
| |
上坡冲刺运动是不适合心脏不好的人，这一点毫不夸张，但如果你身体足够健康能够做这项运动的话，那将是一次真正的挑战。在这个过程中，你更能得到极强的锻炼，由于该运动会使得你的肌肉产生下坠，因此在做上坡冲刺运动之前和完成之后，都必须做韧带拉伸运动。短距离快跑是目前最好的有氧运动 ，但在山上奔跑的效果更好。（秦木）
| [上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] |
上网从搜狗开始
